Рецепт ПРО » Рецепты » Горячие блюда » Блюда из мяса » Перец с индейкой, рисом и овощами (рецепт с фото)

- Перец с индейкой, рисом и овощами

Перец с индейкой, рисом и овощами

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения            Липоксин реальные отзывы Что стоит знать Про...

Image title

Еще одно очень низкокалорийное и весьма полезное блюдо - болгарский перец, запеченный в духовке с рисом, филе индейки и овощами.

Ингридиенты:

1. Два болгарских перца (я беру обычно красные или желтые)

2. Луковица

3. Один помидор

4. Корень сельдерея - грамм сорок, но можно, в принципе, и без него

5. Филе индейки - грамм сто-сто пятьдесят

6. Рис - четыре столовые ложки

7.Горчица - одна чайная ложечка

8.Зелень

9. Растительное масло

10.Соль, смесь перцев


Рис нужно залить кипящей водой и оставить до остывания воды (рис набухнет)

Мелко порезать репчатый лук и помидорку. Корень сельдерея натереть на мелкой терке. На предварительно нагретой сковороде спассеровать нарезанные овощи.

Индейку пропустить через мясорубку или очень мелко нарезать ножом.

Смешать рис, мясо и спассерованые овощи. Посолить, поперчить и добавить горчицу.

Болгарские перцы помыть, разрезать напополам, удалить плодоножки и семена. Нафаршировать перцы рисово-мясной смесью.

Положить перцы в форму, добавить немного воды и поставить в предварительно нагретую духовку (градусов 180-220). Запекать двадцать минут.

При подаче на стол посыпать зеленью.



Добавил: olgabelka86 9-02-2015, 13:50 Вернуться назад
Тэги: болгарский перец, луковица, помидор, индейка

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения            Липоксин реальные отзывы Что стоит знать Про...

Detoxic купить

Detoxic купить Паразиты внутри нас Не смотря на образ жизни и гигиену, каждый и нам имеет очень большую...

Сементал

Сементал Доброго времени суток! Этот свой отзыв я бы хотела посвятить отличному препарату, буквально...