Рецепт ПРО » Рецепты » Горячие блюда » Запеканки » Запеканка с брокколи (рецепт с фото)

- Запеканка с брокколи

Запеканка с брокколи

Сементал

Сементал Сементал – уникальный препарат для мужчин любого возраста. Возвращает радость секса, укрепляет...

Это блюди идеально подойдёт для тех, кто сидит на диете. В этой запеканке минимум жирных продуктов и от неё вы не наберёте лишний вес, я вам обещаю. Всегда готовлю её себе по выходным, очень вкусно получается. Брокколи получаются ещё вкуснее, чем просто сваренные. Плюс этой запеканки в том, что её можно хранить в холодильнике дня 3-4 и разогревать в микроволновой печи, при этом она получается такая же вкусная.

Image title

Нам понадобится:

брокколи - 300 г

ветчина (нежирная) - 250 г

лук зелёный - 50 г

моцарелла (нежирная) - 150 г

яйца - 7-8 шт


Приготовление:

Для начала ставим духовку разогреваться до 190 градусов, а форму смазываем маслом.

Брокколи отварить в кипящей воде примерно 2 минуты. Тем временем трём сыр на тёрке, а ветчину нарезаем на средние кубики, мелко режем лук.

Выкладываем в форму всё по порядку, сначала брокколи, потом ветчину, моцареллу и лук.

Взбить яйца с вашей любимой приправой и молотым чёрным перцем, этой смесью заливаем запеканку (постарайтесь распределить по запеканке смесь равномерно).

Выпекаем 35-45 минут, пока не появится золотистая корочка.




Добавил: kristina36 3-02-2015, 21:24 Вернуться назад
Тэги: брокколи, моцарелла, ветчина, яйца

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Riddex

Riddex Если зимой я предпочитаю уют и тепло обжитой квартиры, то летом мне в городе тесно. Спешим всей...

Лида для похудения

Лида для похудения Зная о моей надомной работе, все мне начинают тут же завидовать. Мол, не надо каждое утро...