Рецепт ПРО » Рецепты » Коктейли » Рецепты безалкогольных коктейлей » Ягодный смузи (рецепт с фото)

- Ягодный смузи

Ягодный смузи

Турбофит для похудения

Турбофит для похудения Турбофит – препарат для экспресс-похудения, который позволяет обрести стройные формы всего за...

Сейчас стараюсь снизить немного свой вес благодаря подсчету калорий, но без сладкого никак не могу, поэтому иногда делаю вот такой очень полезный, безумно вкусный и малокалорийный смузи.

Его можно делать из разных фруктов и ягод, но больше всего по вкусу и консистенции мне нравится смузи из черники и банана.

Берем замороженную чернику (50 грамм- и это составит 22ккал) изображение

на несколько частей разламываем ПОЛОВИНКУ банана ( так как это очень калорийный фрукт берем его всего половинку)изображение


и банан нам обойдется дороже всего в калориях- целых 72 ккал.

Далее добавляем молоко ( обычно я использую не жирное молоко 2,5% жирности, но лучше конечно брать обезжиренное) молока нам нужно 50 мл и это составит 26 ккал

изображение

Далее при помощи блендера начинаем измельчать банан и ягоды вместе с молоком- взбиваем в среднем около 5-7 минут, чтобы масса увеличилась в размере в 2 раза благодаря взбиванию- смузи наполняется пузырьками воздуха, которые и дают объем, выпив который этот смузи займет больше места в желудке и чувство голода вернется не скоро.

Получается вот такая очень воздушная массаизображениевнутри которой даже видны пузырьки воздухаизображение

кроме великолепного цвета это безумно вкусный и низкокалорийный десертик.



Добавил: katena34 18-08-2016, 10:44 Вернуться назад
Тэги: Ягодный смузи

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Спрей М16 - невероятное удовольствие С возрастом каждый из нас моложе не становится, это касается...

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Я не могу сказать почему, но в настоящее время что-то часто многие начали думать о том, как можно...