Рецепт ПРО » Рецепты » Рецепты для микроволновки » Запеканка из минтая в микроволновой печи (рецепт с фото)

- Запеканка из минтая в микроволновой печи

Запеканка из минтая в микроволновой печи

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Мнение о "Спрее м16".    Александр, 34 года. Когда-нибудь у любого мужчины встречаются не...

Еще один свой рецепт для микроволновой печи хочу посвятить рыбе минтай. Минтай доступен большинству россиян и считается, не смотря на его дешевизну, самой хорошей и питательной рыбой с точки зрения белка. Действительно, в минтае больше всего этого сложного органического вещества, так необходимого нашему организму.

Благодаря микроволнам мы научились готовить быстро. Предлагаю приготовить одновременно не только рыбу, но и гарнит к ней. Нам понадобятся:

картофель - 3 больших клубня

филе минтая - 4 штуки

2 больших луковицы

майонез

специи по вкусу

Для начала чистим картофель и нарезаем его тонкими медальонами. Выкладываем в форму для запекания (только не металлическую).

Image title


Филе минтая режем брусочками, выкладываем поверх картофеля.
Image title

Лук режем полукольцами, выкладываем 3-им слоем на рыбу. Если лук жесткий, можно его немножко отбить в солью и черным перцем.Image title

Щедро поливаем нашу запеканку майонезом. Майонез используем хороший, жирный. Желательно выбирать провансаль 67 % жирности, изготовленный по госту.

Image title

Соус хорошенько распределяем по поверхности, посыпаем солью, при необходимости. Кстати, соль в рецепте можно упустить, потому что ее достаточно в майонезе. Лично я не солю. Для аромата и легкой перчинки добавляем молотый черный перец. Форму закрываю стрейч-пленкой и отправляю в печь.
Image title

На приготовление этой порции у меня в среднем уходит 20-30 минут на максимальной мощности обычных микроволн.Image title

Блюдо получается ооочень вкусным. Можно кушать как в горячем виде, так и в холодном.



Добавил: MerlinMonro 27-01-2015, 13:40 Вернуться назад
Тэги: картофель, минтай, лук, майонез, специи

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...