Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Рецепты » Салаты » Рецепты салатов для кормящих мам (рецепт с фото)

- Рецепты салатов для кормящих мам

Рецепты салатов для кормящих мам

Капли для похудения Fire Fit

Капли для похудения Fire Fit Неоднократно слышала про напитки, снижающие вес, но все как-то некогда было заниматься этим...

Рецепты салатов для кормящих мам.

изображение


Каждая кормящая мамочка должна знать, что молоко образуется из плазмы крови. На состав молока влияет комплексное питание мамы. Питание должно быть разнообразным и полным необходимых витаминов и микроэлементов.

Для полноценного питания мамам нужно есть салаты, которые, что немало важно, быстро и легко готовятся. Но помните, что все новые для ребенка продукты нужно пробовать по маленькому кусочку в первой половине дня и наблюдать за реакцией малыша в течении суток. Если реакции нет, можете смело кушать.

Ниже пиведены несколько рецептов, багатых витаминами и полезными микроэлементами.

изображение


1. Салат из авокадо.

Авокадо благотворно влияет на кровяносную и пищеварительную системы. Также авокадо стимулирует выработку молока.

Ингридиенты

Авокадо - 1 штука

Салат ( на ваш вкус) - 1 пучок

Хлеб черный - 1 ломтик

Оливковое масло, соль - по вкусу.

Приготовление.

Авокадо помыть, почистить и нарезеть кубиками. Салат помыть и порвать в тарелку. Хлеб нарезать кубиками и слегка обжать на сковороде, добавить к салату. Приправить салат солью и оливковым маслом.


2. Салат из чечевицы.

Чечевица богата железом, аминокислотами, огромным количеством витаминов, что необходимо и маме и малышу.

Ингридиенты:

Чечевица - половина 1 стакана

Зеленое яблоко - 1 штука

Зелень (салат, руккола или любой другой) - 1 пучок

Соевый соус - по вкусу

Приготовление:

Чечевицу сварить. Яблоко натереть с кожурой на крупной терке. Салат порвать на кусочки. Все перемешать и заправить соусом.

3. Салат с рыбным филе.

Инридиенты:

Болгарский перец (желтый или зеленый) - 2 штуки

Салат (на ваш вкус) - 1 пучок

Филе рыбное - 300 грамм

Помидор Черри - 5 штук

Оливковое масло, соль

Приготовление:

Болгарский перец нарежте соломкой, помидоры Черри нарежте пополам. Рыбное филе отварите и измельчите в блендере. Салат порвите на большие кусочки. мешайте все ингридиенты и заправте оливковым маслом и солью.

4. Салат со свеклой.

Этот салат не только вкусны и питательный но и поможет справиться с послеродовым запором.

Ингридиенты:

Свекла - 2 штуки

Луковица - 1 штука

Грецкие орехи - 2 столовых ложки

Салат - 1 пучок

Оливквое масло, соль - по вкусу

Приготовление:

Свеклу отварите, почистите и нарежте кубиками. Луковицу пошинкуйте кольцами и ошпарте кипятком. Грецкие орехи измеьчите в блендере. Салат порвите на большие кусочки. Все ингридиенты смешайте и приправте оливковым маслом и солью.

5. Салат с тунцом

Ингридиенты:

Тунец - 1 банка

Смесь листьев рукколы и салата - 1 пучок

Стручковая фасоль - половина стакана

Яйцо - 1 штука

Перец сладкий желтый или зеленый - 1 штука

Оливковое масло, соль по вкусу

Приготовление:

Тунец выньте из банки и разомните вилкой. Листья салата порвите на большие кусочки. Фасоль отварите. Яйцо отварите и порежте кубиками. Перец нарежте соломкой. Смешайте все ингридиенты и заправте солью и оливковым маслом.

6. Салат с яблоком

Ингридиенты:

Яблоко зеленое - 1 штука

Яйцо варенное - 2 штуки

Помидор Черри - 5 штук

Сыр твердый - 50 грамм

Банан - 1 штука

Соль, сахар, лимонный сок.

Приготовление:

Порежте ломтиками яблоко, яйцо, помидоры, банан. Сыр натрите на терке. Выложите все ингридиенты на тарелку, поспте сахаром солью и лимонным соком. Если боитесь употреблять цитрусовые, то лимонный сок замените на оливковое масло.

Всегда помните о диете. Все продукты, которые вы употребляете в пищу, так или иначе попадают малышу. Не спешит эксперементировать. Подождите пока малыш немного окрепнет (первые три месяца самые сложные для малыша). Но не забывайте о полноценном питании, иначе молочко будеттянуть из вашего организма все ему необходимое и у вас бедут сильный авитаминоз.

Вкусного вам молочка!!!

изображение







Добавил: samanta303 15-04-2016, 15:10 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Добавить комменентарий к Рецепты салатов для кормящих мам

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *