Рецепт ПРО » Рецепты » Вегетарианские блюда » Вегетарианское питание (рецепт с фото)

Сементал

Сементал   Препарат Сементал сейчас довольно-таки популярен и очень многие пользователи стараются...

Вегетарианство помогает поддерживать хорошую форму, так как продукты растительного происхождения не содержат холестерина. Пища, которые употребляют вегетарианцы, полезна для сердца. Они меньше всего рискуют получить инфаркт или инсульт.



Image title

1. Злаки и каши лучше всего употреблять в первой половине дня, так как это сложные углеводы. Они являются главными поставщиками энергии для организма, который лучше всего сжигает энергию в дообеденное время.



2. Овощи следует готовить на пару, либо жарить на нерафинированном кукурузном или кунжутном масле.



3. Минеральную воду не следует употреблять в больших количествах. так как дополнительная жидкость уже содержится в овощах и фруктах. Дневная питьевая норма для вегетарианцев составляет не больше 7-9 стаканов воды.



4. Вегетарианство хорошо сочетается с физическими нагрузками. Самое главное - это соблюдение режима питания: перед тренировкой - злаки и фрукты, после- соя, бобовые и зерновые культуры.



Существует большое количество необычных вегетарианских блюд, многие из них очень просты в приготовлении.



Вегетарианский овощной торт



Ингредиенты




  • 2 молодых кабачка;



  • 1 морковь;



  • 5 помидоров;



  • 1 луковица;



  • 1 болгарский перец;



  • растительное масло;



  • 2 зубчика чеснока;



  • 300 г грибов;



  • соль, черный перец.




Способ приготовления



Кабачки нарезать кольцами и обжарить на растительном масле. Перец и грибы нарезать небольшими кубиками, а помидоры - кружочками. Морковь натереть на терке. Измельченный лук и чеснок обжарить на масле. Добавить перец, морковь и грибы. Все это нужно тушить около 10 мин. В глубокую посуду выложить слоями кабачки, грибную начинку и помидоры. Каждый слой посыпать солью и перцем. Чтобы овощной торт настоялся, нужно убрать его в прохладное место.




Добавил: natkaz 29-01-2015, 18:25 Вернуться назад
Тэги: кабачок, помидоры, морковь, болгарский перец, масло растительное, грибы, чеснок

Detoxic купить

Detoxic купить Паразиты внутри нас Не смотря на образ жизни и гигиену, каждый и нам имеет очень большую...

Сементал

Сементал Сементал - отзывы о препарате.    Андрей, 34 года. Проблемы начались после болезни,...

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания

Ярсагумба форте отзывы врачей противопоказания Доброго времени суток! Стрессы из-за проблем на работе, проблем в семье, проблем в какой-либо...