Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Беременность » Беременность и вес форум

Лида для похудения

Лида для похудения Зная о моей надомной работе, все мне начинают тут же завидовать. Мол, не надо каждое утро...

Беременность - это такой период в жизни, когда женщина радуется каждому набранному килограмму. В первый триместр вес растет не значительно, а у некоторых и уходит, если есть токсикоз. Потом, когда ребенок растет, то и вес начинает стремительно расти. Самое главное много не набрать, потому что лишний вес может плохо сказаться на вынашивании ребенка.

Во время такого прекрасного состояния надо постоянно взвешиваться. Самый точный вес утром перед завтраком. Также для взвешивания лучше выбрать какую то одну одежду и всегда взвешиваться в ней. Так вес будет точнее. Полученные килограммы нужно куда-нибудь записывать и контролировать. Также 1 раз в месяц (а на более поздних сроках 2 раза в месяц) врач, который ведет беременность, назначает визиты в женскую консультацию, во время них тоже просит встать на весы.изображение

Нормы прибавки веса во время беременности

По средним показателям беременная женщина набирает от 9 до 14кг. При вынашивании многоплодной беременности от 16 до 21кг. В первом триместре вес не особо растет, обычно не больше 2кг. Во втором триместре ребенок и животик растут вместе с весом, прибавка в среднем составляет 300гр в неделю. В третьем триместре 400гр в неделю.

Это все приблизительно. На самом деле это не всегда верно. Организмы у всех разные, кто то на маленьких сроках растет в весе. А у кого то наоборот: растет перед самыми родами.

За счет чего беременная женщина набирает вес

Основная часть веса - вес самого ребенка: новорожденные весят 3-4кг. Ровно столько же откладывается в жировых отложениях. Так уж устроен женских организм, накапливает "жир", чтоб защитить внутренние органы от ребенка. А то еще отобьет чего. Околоплодные воды и выросшая матка составляют 2кг, также во время беременности в крови возрастает объем крови на 1,5-1,7кг. Плюс еще плацента 0,5кг, и на столько же увеличивается грудь. Еще лишняя жидкость может весить 1,5-3кг.

Таким образом женщина во время беременности может прибавлять до 14кг и ни о чем не переживать.изображение

Факторы, влияющие на набор веса

На изменение веса в большую сторону влияют следующие факторы:

  • Изначальный вес. Как показывает статистика, худые девушки набирают значительно больше и быстрее, чем пухлые. Чем меньше килограммов в теле, тем быстрее они будут идти в плюс во время вынашивания ребенка.

  • Склонность к полноте. Даже если "сидеть" на диете и делать физические упражнения, то во время беременности сброшенные килограммы все равно вернутся. Лишнего веса не избежать.

  • Рост. Медики считают, чем больше рост, тем больше она наберет килограммов во время прекрасного состояния.

  • Отеки. Это задержка лишней жидкости в организме, которая дает лишний вес.

  • Токсикоз и гестоз. Тошнота и рвота могут привести к снижению веса.

  • Увеличение аппетита. В данном случае придется контролировать что и сколько кушаешь. В обратном случае лишние нежелательные килограммы не избежать.

  • Многоводие. Это увеличение околоплодных вод, дает лишние килограммы.

  • Возраст. В более старшем возрасте женщина рискует набрать больше нормы.

Формула для расчета нормы прибавки веса

Норму набора веса, которая допускается, можно рассчитать самостоятельно. Для начала нужно выяснить индекс массы тела. Считается по следующей формуле: сначала берем рост в метрах (для примера возьму свой 1,64м) и считаем сколько будет в квадрате. То есть рост умножим сам на себя, 1,64*1,64=2,6896 получается. Потом берем изначальный вес в килограммах и делим на получившееся число. У меня вес 48кг был, значит 48/2,6896=17,4 (округлила, получилось бесконечное число, но это не важно). У нас получился тот самый индекс.

Для чего мы искали индекс? А для того, чтобы смотреть таблицу. Чтобы разобраться, нужно значит следующее:

  • 1 группа - это те, у кого индекс меньше 19,8. Это значит, дефицит веса.

  • 2 группа - индекс массы от 19,8 до 26. Нормальный вес, какой должен быть при вашем росте.

  • 3 группа - с индексом больше 26. Это барышни с лишним весом

А теперь по своей группе смотрим норму набора веса. Как видно, 1 группе допускается набирать больше, а 3 меньше всех.

изображение




Добавил: Liana 10-07-2016, 21:32 Вернуться назад

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Китайские тампоны Clean Point

Китайские тампоны Clean Point Как ни уговаривала меня мама беречь себя от холода и носить зимой не то, что красивое, а то, что...

PowerLife для эрекции

PowerLife для эрекции Я привыкла доверять хорошей косметике. По собственному опыту знаю, что и морщины разгладить, и...

Добавить комменентарий к Беременность и вес форум

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *