Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Дети » Фрукты для кормящих мам

- Фрукты для кормящих мам

Фрукты для кормящих мам

Голубитокс

Голубитокс Голубитокс – натуральный концентрат голубики на шунгитовой воде, дополненный специальным комплексом...

После родов, которые для женщины представляют собой очень трудный и довольно таки волнительный процесс, молодой мамочке буквально сразу же нужно привыкать к новому ритму жизни, поскольку изменения затронут ее со всех сторон, и в особенности коснутся питания. Кормящая мама должна знать, что все съеденное ею обязательно попадет к малышу через грудное молоко. В такой ситуации многие молодые мамы оказываются в недоумении и не понимают, что же теперь можно кушать, а что нельзя и частенько получается, что мама практически ничего не ест кроме нежирного кефирчика и сушки, в итоге ребеночек не получает жизненно необходимые вещества с грудным молоком. Питание кормящей мамочки должно быть полноценным и сбалансированным, а этого невозможно добиться без употребления фруктов и овощей. Не секрет, что фрукты это источник витаминов.изображение

Как насытить организм витаминами и не навредить малышу?

Чтобы избежать проявления аллергических реакций у ребенка, а также не провоцировать колики (именно такие побочные эффекты могут возникнуть при неправильном употреблении мамой фруктов), то лучше в течение первого месяца жизни малыша фрукты подбирать методом исключения.

Действуйте по такому принципу:

  • не включайте в рацион своего питания плоды красного и оранжевого цвета, поскольку такие фрукты могут спровоцировать аллергические реакции у ребенка в виде сыпи или пятен на коже;

  • цитрусовые исключаем однозначно, поскольку витамин С, который содержится в них, является сильным аллергеном, разрешается только чай с ломтиком лимона;

  • следует избегать употребления и таких фруктов, как груша (некоторые сорта), виноград, слива, поскольку они способны провоцировать вздутие живота или вызывать метеоризм. Кстати, слива имеет свойство слабительного эффекта, что совсем не полезно для детского организма, кроме случаев, когда у мамы запор. В такие моменты слива будет очень даже кстати;изображение

  • лучше не употреблять экзотических фруктов, отдав предпочтение своим (имеется ввиду те фрукты, которые растут в вашем регионе);

  • выбирайте для употребления фрукты по сезону (не стоит в январе или феврале покупать малинку или клубничку).

Сезонные фрукты лучше употреблять в период их полного созревания и своевременно. Вот список некоторых фруктов и период их употребления:

- начиная с мая и по август можно употреблять белую и желтую черешню. Начинать кушать ее можно уже с самого первого дня;

- с третьего месяца жизни малыша можно делать морсы со смородины и красной, и черной. потом постепенно можно вводить и сами ягоды;

- начиная с июля и по сентябрь можно пробовать (начиная с первого месяца) вводить в рацион персики, нектарины, которые богаты кремнием, способствующим улучшению обменных процессов в организме;

- очень полезен инжир, который славится своим жаропонижающим свойством и способностью повышать сопротивляемость организма к различным болезням. Употреблять его стоит с июня по сентябрь;

- после трех месяцев можно попробовать хурму, которая способна повышать гемоглобин и насыщать организм йодом. Употреблять хурму лучше всего с октября по декабрь;

- еще один полезный фрукт - гранат. После месяца можно вводить разбавленный гранатовый сок. Употреблять его лучше всего в период сентябрь-декабрь.изображение

Следует помнить, что если фрукт разрешается с первых дней жизни или после месяца, то это не значит, что можно наедаться сколько душа пожелает. Так делать нельзя, в любом случае нужно знать меру и вводить новый продукт с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Также не следует употреблять сразу несколько видов фруктов. Попробовав один фрукт нужно проследить за реакцией организма малыша и только через несколько дней (5-7) можно пробовать другой вид фрукта.





Добавил: lenchik777 20-06-2016, 11:15 Вернуться назад

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Голубитокс

Голубитокс Голубитокс – натуральный концентрат голубики на шунгитовой воде, дополненный специальным комплексом...