Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Дети » Меню кормящей мамы в первый месяц

- Меню кормящей мамы в первый месяц

Меню кормящей мамы в первый месяц

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения Подробнее...

Этот вопрос конечно интересен многим мамочкам, потому что от этого вкус грудного молока будет меняться.

Для начала нужно знать, что следует кушать хорошо, но тоже не очень то и много, чтобы лишний вес потом не беспокоил.

В рационе должно быть какое-то разнообразие и все витамины должны в той или иной степени присутствовать, а также белки, жиры и углеводы

Можно из продуктов кушать суп, но желательно без капусты, различные растительные масла, сливочное масло, каши, картофель, яблоки, морковка, рыба, мясо, сметана, кефир, фрукты, соки, сыр, творог.

изображение


Пить как можно больше жидкости и примерно 2,5 литра в день точно выпивать и это не просто воды, а и соки, чай, все подходит, но как только начнется молоко.

В первые недели нужно аккуратно пить молоко, чтобы у ребенка не возникло аллергии и срок годности тоже нужно внимательно смотреть.

Поэтому меню должно быть разнообразным и в принципе можно кушать почти все, но только в умеренных количествах и обязательно смотреть на ребенка как он будет на это реагировать, потому что в первые месяцы жизни у них проблемы с животиками и аллергия чаще всего.

Если у Вас или у мужа была аллергия когда-то то это также может передаваться по наследству и тут нужно быть внимательными и конечно же исключить по возможности все аллергены и это яйца, клубника, цитрусовые, орехи, мед, кофе, шоколад, грибы, острые и соленые блюда, чеснок, маринады и продукты где содержаться красители и консерванты.

Кушать желательно не сильно много, но просто чаще и это будет лучше для выработки молока.

Желательно, чтобы еда была полезной и натуральной, поэтому если есть возможность, то лучше питаться всем домашним.

Как ни странно, но нужно все таки поддерживать лактацию и для этого не плохо помогут кефир, ряженка и зеленый чай.

Можно также пить фенхель, укроп и это будет лучше и уменьшит газообразование как у мамы, так и у ребенка и еще повысит лактацию.

Утром на завтрак можно выпить например стакан кефира.

Потом позже немножко скушать бутерброд с маслом и сыром и скушать молочную кашу с овсянкой и запить все это чаем.

На обед желательно покушать чего-то горячего и это суп, картофельная запеканка с мясом и компот.

На полдник печенье с соком.

А вот на ужин переедать не стоит и можно скушать отварную рыбу, овощное рагу и все это запить чаем с молоком.

Все выглядет не так сложно и придерживаться такой диеты можно без проблем и тогда будет хорошо себя чувствовать и мама и малыш.




Добавил: lenok 21-02-2016, 23:50 Вернуться назад

Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Перуанская мака

Перуанская мака Рано прощаться с молодостью не хочется никому, так что первые же намеки на снижение сексуальной...

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Пользователь offline
owle 22 февраля 2016 00:05
Когда я родила малышку, то педиатр, пришедший к нам уже на второй день после выписки из роддома не рекомендовала есть аллергенных и вредных продуктов, а именно: свиное мясо (оно жирное и плохо усваивается в течение первых трех месяцев малыша, его необходимо исключить). С осторожностью есть картофель, морковь и капусту белокочанную в любом виде. Молоко только не жирное, сгущенку исключить. Сыр и масло только в умеренных количествах и по немногу вводить. Кофе, шоколад, варенья и фрукты исключить из своего рациона. Есть только белое мясо и говядину. Манную кашу также нельзя, она очень тяжелая для переваривания. Мед, лимон, как и другие цитрусовые забыть на долгое время. Овощи и яблоки есть только в переработанном виде - вареные или печеные. Ничего не жарить - все печеное, тушеное и вареное. Хлеб только белый, печенье первый месяц исключить, кроме галетного. Дальше печенье только домашнего приготовления без маргарина. Про майонез забыть до конца кормления. Соусы и соленья только через 3 месяца - когда ферменты желудок ребенка уже научит расщеплять.

Пользователь offline
alya777 22 февраля 2016 00:50
мне не довелось испытать такого счастья, ибо не было молока у меня(

Пользователь offline
lenok 22 февраля 2016 00:53
ну это я пример привела, но на самом деле я вообще почти ничего не ела, потому что у меня у ребенка аллергия была и я даже не знала на что и поэтому рацион у меня состоял из 10 продуктов и это было просто ужасно и похудела я при этом очень сильно.