Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Протеиновый коктейль для похудения

- Протеиновый коктейль для похудения

Протеиновый коктейль для похудения

Detoxic

Detoxic Каждый день нам приходится сталкиваться с угрозами, которые способствуют заражению паразитами, но...

Протеин:Что это?

Протеиновые коктейли являются низкокалорийными, поскольку состоят из белковых соединений, которые не превращаются в жировые отложения, а идут на строительство мышечной массы.

изображение Рецепт № 1

Ингредиенты:

  • Творог нежирный 100 гр

  • Кефир нежирный 100 гр

  • Какао 1 ст ложка

  • Отруби 2 ст ложки

Приготовление:

Творог,кефир,отруби и какао перемешайте с помощью блендера.Калорийность такого напитка 150 ккал.

Такой коктейль укрепляет мышцы,нормализует обмен веществ,утоляет чувство голода.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

  • Кефир 250 гр

  • Мед 1 ст ложка

  • Яйцо 1 шт

  • Орехи 1 ст ложка

  • Отруби 2 ст ложки

Приготовление;

Измельчить все ингредиенты в блендере.Все напиток готов!

Рецепт № 3

Ингредиенты:

  • Молоко не жирное 1 ст

  • Орехи измельченные 2 ст ложки

  • Яйца 3 шт

  • Мед 1 ст ложка

  • Изюм 1 ст,ложка

Смешайте все ингредиенты в блендере.

Рецепт № 4 ванильный

Ингредиенты:

  • Молоко 1 стакан

  • Творог 2 ст ложки

  • Банан 1 шт

  • Ваниль по вкусу

  • Какао 1 ч ложка

Все это смешайте в блендере.Калорийность этого коктейля белки 50 г,углеводы 25 г,.

Рецепт № 5

Ингредиенты:

  • Йогурт 1 стакан

  • Молоко 1 стакан

  • Ягоды свежии 100 гр

Все смешать в блендоре.Калорийность этого коктейля 225 ккал.

№ 6

Ингредиенты;

  • Молоко 2 ст

  • Мандарин 1 шт

  • Кефир 1 ст

  • Хлопья 2 ст ложки

Все смешайте в блендоре.








Добавил: Yelawolf 5-03-2016, 15:59 Вернуться назад
Тэги: коктейль, белковый, диета

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Сироп мангустина

Сироп мангустина Сироп для похудения. В настоящее время многие пользователи сети интернет видели рекламу сиропа "...