Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Безуглеводная диета отзывы

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...

К безуглеводной диете отлично подходит фраза, которая знакома многим - "Ешь и худей". Многие рекламные программки рассказывают о том, что с помощью такой вод диеты похудеть и сбросить лишние килограммы, за достаточно коротки срок,но не все так гладко и в этой диете есть и свои подводные камни, о которых мы немного разберем.

Прежде чем приступить кбезуглеводнойдиете многие медики советуют проконсультироваться сврачем,ведь если у вас проблемы с некоторыми органами,то вам такой вид диеты просто противопоказан. Такая диета может негативно отразится на ваших печении почках, желудочно-кишечного тракта, поэтому при заболеваниях в этих органах не стоит использовать эту диету,чтоб не привести к заболеваниям и проблем с многими другими органами и системам.

Обычно наБезуглеводнойдиет рекомендуют "сидеть" не дольше 2-х недель, ведь во время нее в вашем рационе будут много белка, но при этом будет мало поступать витаминов и клетчатки, что в итоге может негативно на вас отразится.

изображение


ПРИНЦИП БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ

Он сводится к тому, чтоб ваш организм при недостатки углеводов в организме будет использовать свои "депо" в виде гликогена - сложный углевод, который отлаживается в мышцах и печени, далее при недостатке в рационе и гликогена приводит черед к расщеплению жиров и таким образом вы и будите сбрасывать лишний вес и отложившиеся жиры.

Если вы будите соблюдать нехитрые правила при этом диете,то положительный результат для вас гарантирован:

- не голодайте, а нужно полноценно питаться;

- питание должно быть дробным, то-есть кушать нужно и часто,но порции будут маленькие и по 5-6 раз в день;

- пить много воды и другой жидкости в виде чаев,сока, но только по истечении 30 минут после приема пищи;

- кушать вечером можно,но последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до того времени как вы отправитесь спать;

- готовить лучше все на пару ил проваривать,заправлять салаты оливковым маслом, но разрешается делать блюда и запеченные или поджаренные

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

- мясо нежирное

- рыба

- мясо птицы

- творог и твердый сыр

- овощи и корнеплоды,за исключением картофеля

- грибы

- ягоды

- цитрусовые

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

- хлеб и другие мучные изделия

- каши

- любые колбасы и полуфабрикаты

- картофель, морковь,свеклаи кукуруза

- сахар, варенье,мед

- йогурты и творожные сырки с содержанием сахара

- любой алкоголь

- очень сладкие фрукты

- орехи

- семечки

изображение


Так что эта Безуглеводная диета достаточно проста и не нужно морить себя голодом, а разрешенные продукты очень даже многообразны и доступные.

Вот некоторые примерыБезуглеводногоменю:

Все количество продуктов указано за сутки, поэтому данные перечень можно разделить на 5-6 приемов

ВАРИАНТ МЕНЮ 1

- вареная рыба или мясо -200 грамм

- свежие овощи - 200 грамм

- бульон мясной или с рыбы - 200 грамм

- сметана - 200 мл

- твердый сыр - 100 грамм

- зеленый чай - 2 - 3 чашки

- кофе без сахара - 1 чашка

ВАРИАНТ МЕНЮ 2

- салат с овощей - 200 грамм

- мясо нежирное - 200 грамм

- обезжиренный кефир - 200 мл

- яйца - 2шт.

- грейпфрут-1 шт. (можно другие цитрусовые)

- зеленый чай и кофе без сахара

В итоге в вашем рационе должно быть не более 125 грамм углеводов в сутки, если вы будите держать себя в "ежовых рукавицах" - то 20 грамм углеводов.

изображение


Безуглеводную диету можно отнести к "легким", ведь вам не нужно себе отказывать в еде или кушать однообразную пищу, а рецепты и блюда для нее могут быть самые разнообразные, ведь вариантов приготовления мяса или рыбы множество, тем более разрешены яйца и сыр, да и овощи и зелень.

Хорошая диета с разнообразным меню, поэтому многие прибегаютк еепомощи,но нужно помнить,что онане всем подходит и может в итоге непорадовать вас, тем что вы сбросите лишний вес и будите чувствовать себя легче, а навредить и привести к осложнениям в многих органах.

Удачи!



Добавил: 7SETTER7 20-03-2016, 19:23 Вернуться назад

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...