Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета для ленивых на воде: правила, продолжительность.

- Диета для ленивых на воде: правила, продолжительность.

Диета для ленивых на воде: правила, продолжительность.

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

изображение


Среди огромного количества диет есть одна интересная система питания, которая в настоящее время набирает немало поклонников. Ее называют диетой для ленивых. Она не требует обязательных занятий спортом, но при этом и не дает колоссальных результатов. Итак, расскажу подробности.

Основные принципы диеты для ленивых:

  • если вы любите молочные и кисломолочные продукты, стоит привыкнуть к маложирным продуктам;

  • На завтрак рекомендуется есть куриные яйца в отварном виде. По мнению британских ученых (куда же без них :)) употребление отварных яиц позволяет снизить общий калораж за день на 400 калорий, что очень существенно.

  • Обед и ужин в обязательном порядке должны включать в себя жидкие блюда. Они низкокалорийны, однако дают стойкое чувство насыщения. Кроме того, перед трапезой нужно выпивать стакан простой воды;

  • Не есть после шести. Это золотое правило знает любая девушка, хоть раз сидящая на диете. В последнее время диетологи не рекомендуют придерживаться такого строгого правило, объясняя, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4-5 часов до сна. Однако девушки придерживающиеся старых традиций, убеждают, что если не есть после шести, можно похудеть до 5 килограмм за полгода, не придерживаясь юольше никаких ограничений;

  • любую пищу необходимо тщательно пережевывать. Помимо того, что это существенно улучшает пищеварение, такой прием способствует снижению калорийности получаемой пищи до 125 калорий ( за счет того, что насыщение наступает быстрее);

  • Как уже было написано выше, перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды, причем вода должна быть комнатной температуры. Все перекусы также заменяем такой водой. То есть закхотели кушать между основными приемами пищи - пьем воду. Это очень уменьшить общую калорийность вашего рациона;

  • Если вы хотите похудеть, вам нужно полюбить зеленый чай. Рекомендуется выпивать его не меньше 5-6 чашек в день. Как утверждают все те же всезнайки-британские ученые, это поспособствует похудению до 3 килограмм за 8-10 месяцев;

  • Еще один интересный совет британских ученых. Перед сном выпивать чашку зеленого чая или постой воды с добавлением меда. По их мнению, съеденный перед сном мед запускает механизмы жиросжигания. Однако они оговариваются, что после этого необходимо либо прогуляться на свежем воздухе, либо сделать несколько несложных упражнений (обруч, скакалка, или просто покачать пресс).

Эффективность диеты для ленивых

Как я уже писала выше, диета не дает колоссальных результатов, однако согласно многочисленным отзывам позволяет избавиться от 3-4 килограмм за полгода без существенных ограничений в еде.

При этом стоит отметить, что несмотря на то, что подсчитывать калории на этой диете не нужно. Но при этом она все же основана на небольшом количестве калорий. Не в пользу этой диеты говорит то, что учеными давно установлено, что снижать количество калорий больше, чем на 30 процентов чревато быстрым похудением, но при возвращении к нормальному режиму питания, к быстрому возврату потерянных килограммов и интенсивному росту жировой прослойки. Это связано с тем, что побывав в стрессовой ситуации и выйдя из нее, организм с удвоенной силой начнет накапливать.

Поэтому подсчитывать калории все-таки стоит, чтобы не снизить их до критичного уровня. Я не являюсь сторонником этой диеты, так как употребление жидких блюд не приносит пользы для организма, очень легко снизить потребляемые калории до критичного уровня и нанести себе больше вреда, чем пользы.

В своих статьях на этом ресурсе я писала о правильном питании, а также о системе питания минус шестьдесят. Желающим похудеть рекомендую более подробно ознакомиться с данными методиками.

изображение

изображение




Добавил: elnice 21-03-2016, 22:43 Вернуться назад

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...