Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как питаться чтобы похудеть

- Как питаться чтобы похудеть

Как питаться чтобы похудеть

Сементал

Сементал Цена «Сементал» купить в аптеке «Сементал» стоит достаточно дорого - 990 рублей за упаковку, а в...

Здравствуйте уважаемые читатели моего совета. Все девушки очень хотят сохранить идеальную фигуру. Но многие пропускают те моменты когда начинают сильно набирать вес. Так же у женщин после родов меняется фигура, так как гормоны очень реагируют на пириуд беременности. Они очень часто начинают много кушать. А когда малыш появляется на свет женщина замечает, что она очень сильно набрала вес. И теперь хочет вернуть себе прежнию форму. Так же многие девушки перестают за собой следить и поедать различные вредные фасфуды. изображение

В наше время очень много людей которые страдают от лишнего веса. И с этим у них начинаются проблемы со здоровьем. Обычно с ожирением сталкиваются люди которые ведут мало подвижный образ жизни. Или нарушен обмен веществ. Так же к ожирению приводит не правильное питание. А не которые просто не хотят заниматься физическими нагрузками.

И так я хочу рассказать вам как правильно нужно питаться. Каждое утро должно начинаться с завтрака. Завтрак должен быть полноценный. Бутерброд с черным хлебом и кусочек сыра, или с колбаской. Обязательно ломтик сливочного масла. В обед вы должны включить самые не обходимые витамины белки, жиры. Ведь обед самый важный прием пище в течения дня. На первое вы можете скушать легкий суп приготовленный из курицы и лапши. На второе съесть картофель и кусочек рыбки. Так же вы можете есть столько хлеба сколько захотите. Лучше всего хлеб кушать в первой половине дня. Так же должен быть полдник. На полдник можно скушать фрукт, печенье с молоком или два вареных яйца. Или же легкий омлет. Переходим к ужину. изображение

На ужин лучше всего скушать какой не будь не жирный творог или выпить стакан кефира. Так же можно воспользоваться вкусным питьевым йогуртом. В течения дня можете пить что угодно и в неограниченном виде. В течения дня вы должны выпивать два литра воды но не меньше.

Не когда не кушайте перед телевизором, во время просмотра фильмов вы будете не полный живот а чувство голода. И за время сеанса можно съесть целую кастрюлю супа. Ужин должен быть до четырех часов до сна но не в коем случае не меньше. Что бы организм перед сном успел все переработать. Если вам первые дни будет охото есть то можно выпить зеленый чай, или стакан воды это наполнит ваш желудок и успокоит чувство голода.изображение

Ну и конечно самая важная часть. Каждый день перед сном делайте физическую зарядку. Это поможет вам каждый день быть в хорошей форме. Для лучшего результата создайте график питания и я уверяю у вас все получится.



Добавил: kica8787 28-03-2016, 11:15 Вернуться назад
Тэги: правильное питание

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Сементал

Сементал Всем привет! В этой статье я расскажу о Сементале, который принимал мой муж, у нас был опыт по...

Сементал для потенции

Сементал для потенции Любое заболевание    требует   лечения  и   комплексного  ...