Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как эффективно похудеть

- Как эффективно похудеть

Как эффективно похудеть

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной Подробнее...

изображение

изображение

изображение

Как же много людей во все мире хотят похудеть! Для этой проблемы уже придумано сотни решений но она все таки остается очень актуальной в наши дни. Сотни тысяч различный диет, комплексов физических нагрузок, масса вариантов раздельного питания и прочие различные решения. Но каждый человек и уникален, и то что очень хорошо помогло одному не факт, что так же хорошо поможет другому. Сегодня мы попытаемся все таки разобраться, и выбрать именно для себя эффективное средство для похудания.

Основные правила!

1. Первое и самое важно правило в похудании, это знать с чем бороться. Казалось бы и так все понятно- с лишним весом. Но тут вопрос в другом. Нужно знать причину появления этого лишнего веса. Как говорится врага нужно знать в лицо. У каждого конечно свои "пути набора веса", но самое распространенное это неправильное питание ( фаст-фуд) и малоподвижный образ жизни. Бывают конечно и последствия операций, и родовые последствия, последствия болезни организма. Но сегодня мы рассмотрим именно первый вариант.

На людях которые хотят похудеть и не хотят при этом ничего делать, сплошь и рядом наживаются шарлатаны. Рекламируя свои чудо-препараты для похудения. Они могут быть в виде таблеток, мазей, капсул, чаев и прочих биодобавок. Это все вранье одним словом! А если и заметен результат в сторону похудения, что очень редко встречается то это только от мысли самовнушения и не более. Да, со стороны все красиво, чаек попил и ешь дальше в свое удовольствие. Или глотнул Чудо-пилюлю и снова дюймовочка! Если и увидите результат то только на всей печени, которую такие таблетки разъедают просто на глазах, и летальный исход тоже вполне возможен. Ведь никто из производителей не укажет вам о нанесении такого вреда организму. А ведутся на подобную рекламу очень многие. Если и вы случайно попались на удочку таких жуликов, то запомните что никакой чай и никакая мазь вам не поможет!!! Только движение и правильный рацион питания.

2. Теперь непосредственно о питании. Идеальным был бы вариант обратится к врачу-диетологу, который проведя осмотр и изучив ваши анализы, сможет четко описать что вам можно употреблять, а от чего следует отказаться. Составит вам специальное меню, которое в комплексе с физическими нагрузками дадут видимый результат.

Но если возможности обратится диетологу у вас нет, то отчаиваться не стоит. Некоторые особенно вредные продукты вы сможете исключить и сами. К ним относятся: жиры не природного происхождения ( майонезы, соусы, различные вкусовые добавки), слишком жирное мясо и рыба, жареная пища, мучное, сладкое, кремы и магазинные взбитые сливки. Ограничить употребление хлеба и картофеля. Но зато овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Лучше конечно в сыром виде. Или же, запекать в духовке или варить на пару. Так и гораздо полезнее и вкуснее.

3. Не обойтись и без физических нагрузок. Будет очень полезным посещение спортзала, и занятия с персональным тренером, который сможет разработать программу специально для вашей комплекции, и вашей физ. подготовке. Ведь возможности у всех разные, важно и не переутомлять свой организм.

Если у вас нету рядом спортзала с тренером, тоже не беда. Прекрасной альтернативой могут стать пробежки в парке или просто по улице. Утренняя зарядка дома, под хорошую заводную музыку. Ну а если вы работаете в сидячем положении, то хотя бы раз в час, вставать и делать разминку.

Не плохо будет ходить домой пешком, или ездить на велосипеде( Если это позволяет местность и расстояние от работы до дома). Очень многие отказались от личных автомобилей и сделали выбор в сторону велосипедов. Это экономно, полезно для здоровья, сокращает количество пробок на дорогах, безопасно для окружающего мира ( нету вредных выхлопных газов).

Если соблюдать все правила систематично, то поверьте что буквально через месяц вы не узнаете себя!!!!





Добавил: amnesia999 2-04-2016, 15:08 Вернуться назад
Теги : похудение

Intoxic от паразитов

Intoxic от паразитов Паразиты живут практически в каждом и вызывают сонливость, усталость, потерю жизненного тонуса....

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Как эффективно похудеть

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *