Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Пример здорового рациона питания на день

- Пример здорового рациона питания на день

Пример здорового рациона питания на день

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Желание иметь идеальную фигуру, мечтают все женщины, потому как присутствие лишних килограммов,...

Пример здорового рациона питания на день

изображение



Здоровое питание - важная часть здорового образа жизни. Вашему вниманию предлагается пример рациона здорового питания на день


В 9:00 - чай, овсянка с изюмом и орехами. Чай может быть как черным, так и зеленым.


В 12:00 - гречка, овощи, куриная грудка. Можно овощи потушить, а можно сделать из них салат. Если вам нравится второй вариант, то заправлять салат нужно каким-нибудь растительным маслом.


В 15:00 - рыба с овощами. В данном случае овощи лучше потушить и подавать их в качестве гарнира к рыбе.


В 18:00 - чай черный или зеленый, два вареных целых яйца, творог(желательно обезжиренный) или овощи. Если вы выбираете то творог, то берите обезжиренный. В него можно для вкуса добавить изюм.


В 20:00 - один грейпфрут или апельсин. Чтобы не набрать лишние килограммы, на ночь лучше не есть. Пищу желательно употреблять за три часа до сна.




Не забывайте в течение всего дня употреблять воду. Норма для человека составляет два литра или восемь стаканов. В воду можно добавить для вкуса ломтик лимона. Чтобы уменьшить аппетит, за тридцать минут до приема пищи нужно выпить стакан воды.


Большое вам спасибо, дорогие читатели, за ваше внимание! Желаю вам приятного аппетита!




Добавил: Jane 4-04-2016, 15:30 Вернуться назад
Тэги: здоровое, питание, диета

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Проблемы с потенцией стали мужчин беспокоить всё больше и больше, поэтому учёные создают новые...

Detoxic

Detoxic О том, что паразиты находятся буквально везде, знала всегда. Но очень хочется уберечь от них себя...

Сироп мангустина

Сироп мангустина Сироп для похудения. В настоящее время многие пользователи сети интернет видели рекламу сиропа "...