Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Пример здорового рациона питания на день

- Пример здорового рациона питания на день

Пример здорового рациона питания на день

Diabenot обман

Diabenot обман Сахарный диабет - это очень серьёзное заболевание, которое проявляет себя повышенным уровнем сахара...

Пример здорового рациона питания на день

изображение



Здоровое питание - важная часть здорового образа жизни. Вашему вниманию предлагается пример рациона здорового питания на день


В 9:00 - чай, овсянка с изюмом и орехами. Чай может быть как черным, так и зеленым.


В 12:00 - гречка, овощи, куриная грудка. Можно овощи потушить, а можно сделать из них салат. Если вам нравится второй вариант, то заправлять салат нужно каким-нибудь растительным маслом.


В 15:00 - рыба с овощами. В данном случае овощи лучше потушить и подавать их в качестве гарнира к рыбе.


В 18:00 - чай черный или зеленый, два вареных целых яйца, творог(желательно обезжиренный) или овощи. Если вы выбираете то творог, то берите обезжиренный. В него можно для вкуса добавить изюм.


В 20:00 - один грейпфрут или апельсин. Чтобы не набрать лишние килограммы, на ночь лучше не есть. Пищу желательно употреблять за три часа до сна.




Не забывайте в течение всего дня употреблять воду. Норма для человека составляет два литра или восемь стаканов. В воду можно добавить для вкуса ломтик лимона. Чтобы уменьшить аппетит, за тридцать минут до приема пищи нужно выпить стакан воды.


Большое вам спасибо, дорогие читатели, за ваше внимание! Желаю вам приятного аппетита!




Добавил: Jane 4-04-2016, 15:30 Вернуться назад

Перуанская мака

Перуанская мака Рано прощаться с молодостью не хочется никому, так что первые же намеки на снижение сексуальной...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Нередко люди сталкиваются с проблемами лишнего жира, который откладывается на животе и боках. Но к...