Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Как убрать живот

- Как убрать живот

Как убрать живот

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...

Как убрать живот



Иногда какие-то проблемные участки нашего тела не устраивают нас больше всего. В таком случае с ними нужно бороться комплексно. В данной статье вы узнаете, дорогие читатели, как убрать живот в домашних условиях



1. Каждый день занимайтесь с обручом. При этом обруч должен быть тяжелым. Начинайте его крутить сначала в течение пяти минут, а затем постепенно увеличивайте время тренировки до тридцати минут.


2. В вашей программе тренировок обязательно должно быть кардио: например, бег, прыжки через скакалку, может быть, танцы или фитнес


3. Обязательно выполняйте упражнения на пресс. Делайте их по пятьдесят раз, при этом задерживайте свое положение на одну секунду или чуть меньше, когда мышцы пресса будут напряжены. Повторяйте по три подхода.


4. После упражнений на пресс, чтобы закрепить тренировку и даже усилить эффект от нее, желательно заняться бегом. Бег можно изменить прыжками на скакалке, но в таком случае прыгать придется очень много и долго.



Чтобы от тренировок был результат, выполнять их нужно обязательно регулярно. Я рекомендую вам также соблюдать диету, придерживаться пятиразового питания. Чтобы уменьшить аппетит, если диета вам дается тяжело, за тридцать минут до приема пищи выпивайте один стакан воды.


Большое спасибо вам, дорогие читатели, за ваше внимание! изображение




Добавил: Jane 4-04-2016, 16:53 Вернуться назад
Теги : живот, пресс

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...