Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Плоский живот: способы достичь

- Плоский живот: способы достичь

Плоский живот: способы достичь

Сироп мангустина

Сироп мангустина   О сиропе Мангустина не читал, наверное, только очень ленивый. Сейчас в интернете это...

изображение

Как добиться плоского живота в домашних условиях


Иногда какая-то определенная часть тела не устраивает нас больше всего, например, потому что выдает вес. Бывает так, что даже при регулярных физических нагрузках что-то прокачивается не на столько хорошо, как нам хотелось бы.


Вашему вниманию, дорогие читатели, предлагаются способы того, как убрать живот в домашних условиях.


1. Самое первое - это, конечно же, упражнения на пресс. Выполнять их нужно регулярно, правильно, постепенно увеличивая нагрузку. Делайте упражнения по несколько подходов.


2. Бег или скакалка после пресса. Чтобы увеличить эффект от только что проделанных упражнений на пресс, прыгайте после них на скакалке или же займитесь бегом.


3. Обязательно включайте в свою тренировку кардио. Занимайтесь тем, что вам больше нравится, например, танцы, бег и так далее.


4. Крутите обруч. Обруч для занятий должен быть тяжелым. Начинайте сначала заниматься в течение пяти минут, а затем постепенно по пере подготовки увеличивайте время до тех пор, пока не будете крутить обруч в течение тридцати минут.



Не забывайте соблюдать диету, старайтесь питаться по пятиразовой системе. Физические нагрузки должны быть регулярными, чтобы закрепился результат от них.


Желаю вам, дорогие читатели, добиться поставленной цели. Большое спасибо вам за ваше внимание!



Добавил: Jane 5-04-2016, 15:21 Вернуться назад
Тэги: плоский, живот, похудение

Detoxic

Detoxic Для того, чтобы не занести паразитов в свой организм, необходимо и очень важно, мыть перед едой...

Detoxic

Detoxic О том, что паразиты находятся буквально везде, знала всегда. Но очень хочется уберечь от них себя...

Сементал

Сементал Достаточно часто мужчины сталкиваются с проблемами, которые касаются их интимной стороны жизни, а...