Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Фруктово овощная диета

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Девушки всегда стремятся к тому, что бы выглядеть как можно лучше, красивее и подтянуто. Для этого иногда нужно приложить не мало усилий.

Для того что бы обладать красивой фигурой, нужно не только сидеть на диетах, но еще и заниматься спортом. Тогда успех точно гарантирован. Да и чувствовать себя будете здоровее и намного энергичнее.

Для того что бы похудеть, нельзя ограничивать себя в еде, нельзя голодать! Так как да, вы сбросите вес, но вот после этого наберете еще больше, нежели до этого. Происходит это по той причине, что организм думает, что опять будет лишен еды, поэтому начинает набирать запасы, откладывая таким образом жир.

Худеть нужно так, что бы было не заметно.

Для этого нужно выбрать подходящую диету. Что бы и вес можно было сбросить, но и при этом не навредить организму, так как сделать сбой очень легко.


Для себя я выбрала фруктово овощную диету. Мне такая диета наиболее близкая, так как я люблю овощи, люблю фрукты.

Суть диеты заключается в том, что фруктов и овощей потребляется больше всего. Это не значит, что ничего кроме них не входит в рацион. Просто акцент делается именно на этом.

Преимущества фруктово овощной диеты

Преимущество такой диеты в том, что вы не только похудеете, но и организм насытиться различными полезными для него витаминами. Для организма не будет ущерба.

Такая диета поможет очистить организм, так как многие овощи и фрукты обладают очистительной функцией, мочегонной, выводят шлаки с организма

Волосы, ногти и кожа станут намного лучше выглядеть, так как потянут на себя все витамины. То есть вы не только сбросите вес, но еще и улучшите свой внешний вид во всех планах.

Для того, что бы сесть на такую диету, вам всего лишь нужно немного поменять свое питание, убрать некоторые продукты, и добавить другие.

Фруктово овощная диета

То, с каких фрукт будет состоять ваша диета, во многом зависит от времени года. Конечно же лучше, если это будет лето, осень, или хотя бы весна, когда начинаются фрукты.

Если же это зима, тогда придется применять фрукты в замороженном виде.


Нужно помнить, что в вашу диету должны входить разные фрукты, а не только какой то один вид.

Итак, хочу представить примерное меню подобной диеты. Вы можете слегка корректировать ее, все зависит от наличия продуктов, и ваших возможностей.


Завтрак

На завтрак в основном принято делать фруктовый салат. Его можно кушать просто так, а можно заправить не жирным йогуртом. Отлично дополнит такой завтрак чашка зеленого чая, только без сахара.

Обед

В обед разрешается прием каши, такой как рисовая. К ней можно добавить овощи. Только не стоит их жарить. Можно протушить, с минимальным использованием подсолнечного масла. Запить рекомендуется томатным соком. Такой обед станет питательным, вкусным и полезным.

Ужин

На ужин можно сделать рыбу, в отварном ,или пропаренном виде. Это должна быть морская рыба, не жирная. Так же дополнить ее овощным салатом. Его можно заправить оливковым маслом, оно полезное, и не такое вредное для организма.


Меню будет разнообразным за счет того, что можно менять овощи, или же менять фрукты, каждый день пробовать что то новое, что то другое.

Перекусы между едой делать не желательно, так как будет идти лишний вес.

Нужно употреблять достаточное количество воды, что бы в организме не было нехватки жидкости.

Нужно как можно меньше употреблять соли, что бы не задерживалась в организме, тем самым не задерживала воду.

Длительность такой диеты не больше недели. Так как организму нужны и другие вещества, продукты.

За неделю можно потерять от 3-5 лишних килограммов.

В этот период нужно следить за своим здоровьем, если хоть что то пойдет не так, нужно отменить диету, или же скорректировать ее, сделать не такой жесткой.

изображение

изображение

изображение





Добавил: SolnceKO 24-05-2016, 11:04 Вернуться назад

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

Марина 24 мая 2016 13:13
Обожаю фрукты и овощи, могу тоннами их есть, поэтому для меня это не составит труда))) Еще модельформ принимаю курсом для своего возраста сорок плюс. ОТличное решение для тех, кому хочется похудеть без вреда для своего организма. Я уже минус на размер и не собираюсь останавливаться!)