Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Гейнер протеин

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Спрей М16 Потенция, это такое слово, которое заставит каждого мужчину содрогнуться. Для мужчины,...

изображение


Спорт - лучший способ улучшить не только фигуру, но и значительно поправить все здоровье. Вот только каждый из нас задумывается о том, как же добиться значительных результатов в любимом занятии и при этом не навредить своему организму.

Каждый человек, который серьезно принимает решение заняться спортом, хотя бы раз в жизни задумывался о том, как набрать массу , с помощью каких препаратов, насколько это безопасно и эффективно. От опытных профессионалов они слышат о том, что добиться этого результата можно с помощью гейнера либо протеиновых коктейлей, которые содержат в своем составе белки и углеводы в очень концентрированном виде.

Так какой же препарат сможет быстрее и эффективнее сможет приумножить мышечную массу и при этом потерять лишний жир.


Особенности состава

изображение


Протеин по своему составу состоит с чистого белка, который можно получить с таких природных продуктов, как молоко, молочная сыворотка, яичный порошок, соя. Благодаря технологической обработке эти продукты очищаются от лишних жиров и углеводов. Само слово "протеин" в переводе с английского слова означает "белок". Благодаря приему протеиносодержащих коктейлей, можно значительно ускорить рост мускулатуры, ведь, как известно, именно белок является главным материалом для строительства мышечной ткани.

Основными плюсами и преимуществами протеиновых коктейлей являются:

  1. Хорошо усваивается человеческим организмом.

  2. Способный стабилизовать баланс азота в крови.

  3. Значительно укрепляет иммунную систему.

  4. Транспортирует в организм полезные незаменимые аминокислоты.

Существует два вида протеинов по быстроте усваиваемости - медленные и быстрые. Преимущество первых в том, что они, хоть и медленнее усваиваются, но, вместе с тем, могу действовать более продолжительное время. Быстрые же протеины способны за короткое время показать желаемый эффект, поэтому больше подходят людям, которым необходим мгновенный результат.

Гейнер представляет собой смесь полезных углеводов и белков в соотношении 50-80% до 20-40% соответственно. Так же возможно наличии жиров в количестве 5-10 %. Здесь и разница между протеином и гейнером в том, что последний является довольно таки калорийным. Калорийность 1 порции гейнера составляет около 1000 Килокалорий, что составляет целых 30% от суточной нормы для человеческого организма.

Преимуществом гейнера является то, что они, в отличии от протеиновых коктейлей полностью способный обеспечить комплексную углеводно-белковую подпитку организма. Связанные аминокислоты, которые входят в состав продукта, могут полностью заменить недостаток протеина в мышцах.

Что лучше употреблять перед тренировкой - гйнер или протеин?


изображение


Не смотря на ощутимую разницу в составе обеих продуктов, опытные спортсмены все-таки рекомендуют перед тренировкой употреблять протеиновые коктейли. Ведь всемирноизвестными учеными в данной области доказано, что именно этот продукт способный снижать уровень кортизола и при этом сильно увеличивает энергетический обмен, что очень важно при усиленных физических нагрузках.

Сывороточный протеин следует:

  • употреблять перед тренировкой именно тем спортсменам, которые имют подавленность синтеза эндогенных гормонов.

  • людям, которые не имеют проблем с выработкой гормонов, лучше всего принимать протеиновые коктейли за пол часа до тренировки.

Гейнер перед тренировочной сессией лучше принимать людям с эктоморфическим типом телосложения.

В любом случае, после прочитанной статьи именно вам нужно принять решения, какой из этих продуктов принимать будет более эффективно - гейнер или протеин.



Добавил: kusina 13-06-2016, 23:00 Вернуться назад
Тэги: спорт, тренировка, набор веса, спортивное питание

Lss для похудения

Lss для похудения Сегодня я хотела бы посвятить ваше внимание информации о препарате Lss - если быть точнее, то это...

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Спрей М16 Потенция, это такое слово, которое заставит каждого мужчину содрогнуться. Для мужчины,...

Сироп мангустина

Сироп мангустина Одна из самых распространенных проблем нашего поколения, которая стала касаться все большего...