Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Похудела

Nomidol

Nomidol   Nomidal состав Nomidol (номидол) - крем предназначенный для борьбы с грибком на ногах. Крем...

Как я похудела и поправила здоровье


Сегодня, мои уважаемые читательницы, я бы хотела поделиться с вами своей позитивной историей успешного похудения.

Раньше я работала на обычной сидячей работе, где мне приходилось проводить за компьютером по восемь часов в день.

За питанием своим я совершенно не следила, кушала что-нибудь и как-нибудь.

Что такое физические нагрузки мой организм вообще не знал.

Вот и не удивительно что при таком образе жизни я набрала за два года двенадцать лишних килограмм.

Скажу вам честно, раньше я как-то даже не обращала внимание на недостатки своей фигуры, всё была занята чем-то более важным по моему мнению.

Но несколько месяцев назад я встретила свою бывшую одноклассницу.

Она была такая стройная и красивая, что мне даже стало стыдно, что за эти годы так раскоровилась.

Именно поэтому я решила для себя кардинально поменять свой образ жизни и похудеть.


изображение


Правильное питание - эалог успеха


Прежде всего я понимала, что без правильного питания достичь успеха в похудении мне не удасться.

Поэтому я решила поменять полностью свой рацион питания.

Я стала кушать пять раз в день мелкими порциями.

Каждая моя порция еды не была больше одного кулачка.

Кроме того, из своего рациона питания я исключила жирные вредные продукты.

Оставила только продукты варёные, свежие и приготовленные в пароварке.

Для большей эффективности я полностью исключила из своего питания мучные, сладкие блюда, в том числе и макарончики.

Мясные блюда и рыбу я ела ежедневно, но только на обед.

Это был небольшой кусочек курицы, говядины или рыбы.

Конечно же, сочетались эти продукты со свежим овощным салатиком заправленным оливковым или растительным маслом.

Для улучшения пищеварения на ночь я выпивала один стакан нежирного йогурта, ряженки или кефира.

Если честно то уже после недели такой диеты у меня перестала болеть печень и куда-то пропала изжога.

Если раньше мне приходилось устранять подобные проблемы с помощью разнообразных лекарственных препаратов, то после всего одной недели правильного питания мой организм наконец-то начал работать нормально без каких-либо сбоев.


изображение


Физические нагрузки - это красивая фигура плюс крепкое здоровье


Ну естественно, я понимала, что в дополнение к правильному питанию мне понадобится ввести в свою жизнь занятия физкультурой.

Я начала бегать по утрам.

Пробежка занимает не очень много времени, зато после неё я себя чувствую намного лучше, повышается тонус организма и появляются силы.

Кроме того, я начала делать упражнения для укрепления рук, мышц бёдер и пресса.

Каждый день я качаю пресс по пятьдесят раз.

Сначала у меня не получалось это сделать даже десять раз, но постепенно мой организм начал привыкать к таким регулярным нагрузкам и уже чувствовал себя хорошо.

Кроме того, я начала приседать, делала упражнения для растяжки мышц.

Примерно через три недели регулярных тренировок я почувствовала себя намного сильнее и увереннее в себе.

В период этих изменений я ежедневно взвешивалась и вес постепенно уходил.

Не могу сказать, что я похудела очень быстро.

Нет, в начале действительно я худела на пол килограмма ежедневно, то потом вес начал уходить медленнее по двести грамм, а потом и по сто.

Но меня такой результат очень даже устраивает, потому что я смогла похудеть постепенно без стресса для своего организма.

В итоге за месяц правильного питания и умеренных физических нагрузок мне удалось сбросить десять килограмм лишнего веса.

Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом, буду продолжать идти по намеченному пути здорового образа жизни.

Самое главное для похудения - это очень захотеть и не лениться сделать свою жизнь немного лучше.



изображение




Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...

Lss для похудения

Lss для похудения Сегодня я хотела бы посвятить ваше внимание информации о препарате Lss - если быть точнее, то это...

Eco slim

Eco slim В принципе сколько я себя помню, то оставалась более или менее довольна тем, как смотрится моя...