Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета монтиньяка отзывы

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Как я решилась на диету Моньтиньяка


К своим тридцати годам я уже перепробовала множество разных диет.

Мой лишний вес то пропадает, то появляется вновь.

По сути, все диеты эффективны только тогда когда на них сидишь, а потом вес потихоньку набирается снова.

Если честно, то я уже даже отчаялась чтобы найти подходящую для себя диету.

Но как-то в интернете чисто случайно я наткнулась на описание диеты по методу Мишеля Монтиньяка.

Это известный французский диетолог, который страдал лишним весом и сахарным диабетом.

Он годами разрабатывал диету для себя.

И в конечном итоге разработал.

Сейчас она имеет название диета Монтиньяка.

Именно о ней я и хочу сегодня вам вкратце рассказать.


изображение


Суть диеты Мишеля Монтиньяка


Суть такой диеты заключается в том, чтобы не голодать, а кушать.

Но только кушать надо не все продукты, а только те, которые имеют низкий гликемический индекс.

По мнению этого диетолога, метод похудения на основе подсчёта калорий неверный и неэффективный.

Монтиньяк доказал, что продукты с высоким гликемическим индексом резко повышают уровень глюкозы в крови, способствуют быстрой выработке инсулина.

Всё это в конечном итоге выражается в бесконтрольном наборе веса.

Именно потому, продукты для проведения такой диеты должны иметь низкий гликемический индекс, тогда органзим не будет набирать лишний вес.

При такой диете можно употреблять в пищу только продукты с гликемическим индексом не выше 55.

Также надо выпивать в сутки не менее двух литров чистой воды.

Перерывы между приёмами пищи должны составлять не менее трёх часов.

На завтрак лучше всего кушать продукты с содержанием углеводом и белка.

Это может быть творог, йогурт с фруктами.

Фрукты способствуют хорошей работе кишечника, поэтому их надо кушать по утрам обязательно.

Второй завтрак не должен содержать углеводов, а только белковую пищу.

Что касается обеда, то он должен быть сытный.

Допускается употребление белка, например мяса, птицы, яиц, рыбы и салатика из овощей с зеленью.

Из овощей нельзя только кушать морковь и свеклу, всё остальное разрешается.

Ужин должен быть белково-углеводным или белково-липидным.

Монтиньяк разработал много вариантов блюд и меню по своей методике.

Так что вам самим этим заниматься не придётся.

Просто надо запомнить основные правила проведения такой диеты и не нарушать их.

Как видите, диета не строгая, потому что кушать можно в неограниченных количествах разнообразные продукты.

Самое главное - это выбрать продукт с низким гликемическим индексом и знать с чем его можно сочетать.

Вот и вся диета.

Это вернее даже не диета, а образ жизни.


изображение


Впечатления от использования диеты Монтиньяка


В общей сложности на диете Монтиньяка я продержалась ровно один месяц.

Могу сказать, что за этот месяц мне удалось сбросить пять килограмм.

Может кому-то это покажется мало, но мне вполне нормально.

Если учитывать тот факт, что я кушала разные продукты в неограниченном количестве и ни разу за весь месяц не была голодной, то результат проведения такой диеты просто замечательный.

Если честно, то за этот месяц даже улучшилось моё самочувствие.

Раньше у меня частенько болел желудок и ощущалась тяжесть в животе после приёма ищи, иногда покалывало в правом боку.

Но после месяца диеты Монтиньяка эти ощущения полностью пропали.

Даже и не знаю это обычное совпадение, или действительно изменение системы питания так пошло на пользу моему организму.

В общем могу сказать, что мне диета Монтиньяка подошла.

Я думаю, что в подсчётах гликемического индекса продуктов действительно есть определённый смысл, ведь результат на лицо.

Теперь я заметно постройнела и стала здоровее.

А ещё я начала заниматься фитнесом, что тоже благотворно влияет на мою фигуру.


изображение




Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...

Добавить комменентарий к Диета монтиньяка отзывы

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *