Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета ужин минус отзывы

Липоксин

Липоксин Сейчас во всех средствах массовой информации довольно часто всплывает такая  проблема, как...

Как вы считаете, что это за диета такая? Вы когда-нибудь слышали о ней? Такая диета — это наиболее популярная диета, которая гласит «не есть после...» Диета ужин минус рекомендует не есть после пяти часов вечера. Тем не менее, такую рекомендацию можно соблюдать не каждый день. Авторы такой интересной диеты утверждают, что вполне хватит в неделю раз пяти не есть после пяти вечера и это поможет избавиться от лишних килограмм, вплоть до 14килограмм за месяц. Тем не менее, они предупреждают, что от лишних килограмм избавятся в итоге только те, у кого действительно лишние килограммы. Лучше всего сидеть на этой диете тем, кто только начинает сидеть на диетах, ведь кроме не есть после пяти и отказаться от ужина в ней ни чем не ограничивают.

изображение


Плюсы и минусы Диеты «Ужин минус».


Многие диетологи в любом случае рекомендуют постоянно вечером пищу не принимать. Тем не менее, в спорте и фитнесе такую методику очень сильно критикуют и плохо о ней отзываются. Как же поступать в таком положении? Самый основной минус диеты Ужин минус — это не физиологичность. Вот смотрите, вы ведь можете лечь как в 11 вечера, так и в пять утра, но тем не менее после пяти вечера ничего не рекомендуют кушать. Это основное требование такой диеты. Если по вечерам у вас активная жизнь, то вам будет очень сложно быть на такой диете. И еще один нюанс — если перерыв между употреблением еды длительный, то сжигание жиров происходит медленнее, так как организм начинает хранить свою энергию. Именно по этой причине вы будете медленнее худеть, чего не скажешь о тех, кто постиг правила ужинать нормальными продуктами за пару часов до сна.

Диету "Ужин минус" рекомендуют тем, кто переедает по вечерам сидя за компьютером или телевизором. Желательно, чтобы тот, кто сидит на такой диете занимался физическими упражнениями утром, или же вообще не тренировался. Только в таком случае вы выключаете вредную привычку, а на выходе получаете полезную экономию калорий. И в итоге вы худеете. А если вы по вечерам занимаетесь спортом, то соблюдение такой диеты может привести к тому, что вы просто переедите ночью.

изображение


Меню на диете «Ужин минус»

в такой диете нет абсолютно никаких запретов в рационе питания, кроме пары-тройки — вы не должны употреблять жирные молочные продукты, чипсы, мясо жирное, сливочное масло и другие продукты, которые содержат в себе много жиров. Концентраты так же рекомендуется исключить. Авторы такой диеты рекомендуют есть как можно больше ананасов и грейпфрутов, так как они помогают сжигать жиры (не зря, кстати, я на каких-то таблетках в рекламе видела картинку ананас, вот к чему это было). Вы не должны в пять часов вечера отказываться от перекусить, главное, чтобы ваш перекус был легкий. Давайте составим примерно меню для такой диеты.


Меню для диеты «Ужин минус»

изображение



завтрак — тарелочка каши грубой с добавлением растительного масла и любой фрукт;

второй завтрак — фрукт и 100грамм творога;

на обед — порция мяса или рыбы, овощной супчик, гарнир любой, только желательно без соусов жирных.;

В пять часов вечера овощной салатик и стакан кефира.

в общем, как вы видите, ничего сложного тут нету и рацион вполне нормальный, страдать особо не придется, всего лишь убрать ужин, а если и кушать вечером, то что-то очень и очень легкое.

Если подводить итог, то в целом такая диета и не диета вовсе, это система от переедания вечером. В целом не плохо, очень многим полезно такое воздержание, моя подруга придерживается таких рекомендаций, только после шести не ест, а не после пяти. Очень важно, прежде чем садиться на любые диеты, в частности и на это, лучше всего всегда консультироваться со своим доктором, так как порой, даже самые безобидные диеты приводят к печальным результатам, для организма это может быть сильный стресс. В общем, худейте, не болейте и голову на плечах имейте! Счастливо!



Добавил: vidaj 3-07-2016, 16:30 Вернуться назад

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...

Артропант

Артропант Артропант – крем для суставов с уникальным составом и сильными целебными свойствами. При регулярном...

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...