Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета японка

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого Подробнее...

Привет всем, милые дамы и прекрасные мужчины. Каждая женщина желает быть стройной и привлекательной, как и каждый мужчина желает выглядеть хорошо. Но бывают моменты когда затяжные праздники или образ жизнь так повлиял на нашу внешность, что надо что-то с этим делать и без диеты не обойтись. Представляю вам диету "японка" или японская диета.

Японцы питаются по-особенному, они превращают обычный прием пищи в ритуал. Японцы питаются преимущественно рисом, водорослями и морепродуктами. Но и у японцев бывают проблемы с лишним весом.


Диета "японка"

Это система питания, отличающая сильными ограничениями, за счет чего она и является такой действующей. Так что, если ваши усилия воли позволят вам не слететь и выдержать - вы добьетесь успеха.

Диета длится 13-14 дней. Используя эту диету вы потеряете 8 и больше кг!

Врачи считают, что меню данной диеты недостаточное, но диета длится всего 2 недели, это не нанесет увечия здоровью, поэтому для быстрого интенсивного похудения она подходит. Главное, не увлекаться и через 2 недели начать правильно нормально питаться!

Также, за время диеты, у вас уменьшится объем желудка, что приведет к уменьшению употребления пищи в дальнейшем.


изображение


Главные правила

Нарушать правила диеты нельзя, даже если вы и потеряете вес, то вы его быстро наберете, если не будете соблюдать правила. Также нельзя нарушать очередность дней и продуктов, согласно диете. Также, надо пить много жидкости, как минимум 1,5 воды в день. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь в принципе. Также, стоит воздержатся от употребления соли и сахара. Важным является, во время диеты, прием поливитаминных препаратов. Противопоказания: беременность, заболевания сердечно-сосудистой, выделительной и пищеварительной систем, а также любые хронические заболевания на стадии декомпенсации и компенсации, острые заболевания.


изображение


Первая неделя

В понедельник первый прием пищи - чашечка кофе. На второй отварите капусту и заправьте ее растительным маслом, отварите два яйца вкрутую и выпейте стакан томатного сока(без соли!). На третий прием приготовьте немного рыбы на пару.

Во вторник на первый прием пищи выпейте кофе и съешьте ржаной сухарик. На второй нужно испечь или отварить рыбу, съешьте овощной салат (заправленный растительным маслом). На третий выпейте стакан кефира и отварите говядину.

В среду первый прием как и во вторник. На второй вам понадобится цукини на гриле, заправленный растительным маслом. На третий отварите два яйца, говядину, сделайте салат с капусты(с растительным маслом).

В четверг на первый прием пищи лишь кофе. На второй отварите две-три морковки, заправьте растительным маслом, немного диетического сыра, сырое яйцо. На третий скушайте несколько фруктов(не сладких, главное, не бананы).

В пятницу на первый приготовьте свежую морковку с растительным маслом. На второй прием отварите немного рыбы, выпейте томатный сок(не соленый!) На третий, опять таки несладкие фрукты.

В субботу вместо первого приема пищи выпейте кофе. На второй отварите половину курицы, без кожицы и жира, салат с капусты и морковки, не заправляйте ничем. К ужину у вас отварные вкрутую два яйца и свежая морковка, заправленная маслом.

В воскресенье на завтрак выпейте зеленого чая. К обеду отварите немного говядины. На ужин - несладкие фрукты.



изображение


Вторая неделя

Будьте готовы, что за вторую неделю вы потеряете меньше, чем за первую, но это не должно вас останавливать!

В понедельник первый прием пищи чашка кофе. На второй - половина отварной курицы, свежая капуста. На третий отварите 2 яйца, приготовьте морковку с растительным маслом.

Во вторник на завтрак приготовьте свежую морковку с лимонным соком. На второй прием пищи отварная рыба и томатный сок, все по двестипятьдесят грамм. На третий фрукты.

В среду, вместо первого приема пищи, выпейте чашечку кофе. На второй сварите морковь, сырое яйцо, диетический сыр. К ужину - фрукты.

На завтрак четверга у вас кофе и сухарик. К обеду приготовьте цукини на гриле. К ужину отварная говядина 200 грамм, 1 яйцо отварите, капуста.

В пятницу на первый прием пищи чашка кофе с сухариком. На второй рыба печеная, салат с овощей. На третий не больше ста грамм говядины и стакан кефира.

В субботу, место завтрака, кофе. На обедний прием пищи вареная капуста, вареные два яйца, стакан томатного сока. На ужин рыба, можете приготовите любым способом.

В воскресенье, при желании, можете повторить меню любого из дней.

Успехов и отвесов вам!



Добавил: Auerbach 7-07-2016, 21:48 Вернуться назад

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Добавить комменентарий к Диета японка

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *