Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Брокколи это

Голубитокс

Голубитокс Голубитокс – натуральный концентрат голубики на шунгитовой воде, дополненный специальным комплексом...


Для поддержки вашего здоровья

изображение

Всем читателям данной статьи доброго времени суток.

Сегодня нас окружает очень большой выбор разных продуктов. Есть среди них очень полезные и вкусные, есть полезные, но не вкусные, есть вредные. Что же выбрать для еды? Для этого надо знать информацию о всём, что мы употребляем в пишу и сегодня мы поговорим о таком виде однолетнего растения семейства капустных – как брокколи.

Называние этого овоща произошло от итальянского слова "броккко", что означает "побег"

1. Внешний вид

По внешнему виду она имеет выглядит необычно, и представляет из себя плотно тёмно-зелёного цвета плотно собранные соцветия, которые находятся на и толстых и сочных кочерыжках. Она похожа на цветную капусту, только с зелёной или фиолетовой окраской.

Для еды используют центральную головку, а также головки боковых побегов, вместе с нежной частью стебля.


изображение


2. Калорийность

Когда вы будете покупать на рынке брокколи, то выбирайте молодые и свежие растения, которые имеют небольшие соцветия.

Этот продукт низкокалорийный. На сто грамм сырого брокколи всего 28 ккал, а в отварном брокколи - 35 ккал. В замороженном продукте на сто грамм около - 23 ккал

изображение

3. Прекрасный диетический продукт.

Брокколи считается замечательным диетическим продуктом и медики рекомендуют его употреблять в пищу для профилактики сердечно сосудистых заболеваний, нервных расстройств, болезней ЖКТ, нарушения обмена веществ и онкологических заболеваний. А также эффективен он при борьбе с лишним весом.


4. Польза брокколи

Брокколи очень полезный овощ, так как содержит много витамин и клетчатку, также фосфор, калий, кальций, магний, железно, йод, цинк и другие

Анетолтритион, который выделили из этой капусты снижает риск заболевания раком прямой кишки и опухоли груди. Также обладает слабительным, желчегонным действием и успокаивающим эффектом, предупреждает развитие атеросклероза. Польза брокколи ещё заключается в том, что она способна выводить из организма соли тяжёлых металлов.

Также врачи рекомендуют этот овощ всем женщинам в период беременности.

Совсем недавно было открыт ещё один удивительный факт. Оказывается брокколи содержит сульфорафан, который убивает даже те бактерии, которые невосприимчивы к антибиотикам.

Однако не советуют употреблять брокколи в больших количествах, так как можно нанести тем самым серьёзный вред организму, особенно повлиять на щитовидную железу

изображение

5. Что можно приготовить из брокколи

В пищу брокколи можно принимать сырым, отварным или обжаренным. Ещё добавляют этот овощ часто в суп, используют в соусах для пасты, пирогах, овощных гарнирах. Есть такое блюда, как «Лесная полянка» в котором один из компонентов – брокколи.

В блюда изброкколи, как и у цветной капусты, используютнераскрывшиеся соцветия.

Из брокколи можно приготовит суп-пюре, пиццу, омлет, творожную запеканку. Молодую свежую капусту обычно используют в сыром виде для салатов и гарниров из свежих овощей.

Рецептов очень много разнообразных, но всё это как говорится на любителя.

Рецепты блюд можно посмотреть в Интернете.

Очень жаль, что блюда из брокколи не так популярны и не пользуются всенародной любовью, но это скорее всего от не знания информации о том, что брокколи является одним из самых полезных для организма овощем. Однако стоить знать, что длительная тепловая обработка уменьшает содержание полезных компонентов в этом продукте.

Всем хочу пожелать присмотреться по внимательнее к брокколи и попробовать приготовить что-нибудь из этого уникального продукта.

Здоровья вам и благополучии! Спасибо всем за внимание к моей статье!



Капли Молот Тора для потенции

Капли Молот Тора для потенции Супер железная потенция для него и новые непередаваемые ощущения для него и для неё....

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...

Эроган для потенции

Эроган для потенции Если кто еще не читал про «50 оттенков серого» - рекомендую, только предупреждаю, что...