Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Диета минус 60

- Диета минус 60

Диета минус 60

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Диета минус 60 по большей своей части похожа на правильное питание для повседневной жизни. Придумала диету Екатерина Мириманова. И даже сумела достичь шикарных успехов с ее помощью. Есть такая книга «Система минус шестьдесят». Именно на столько и удалось похудеть красавице.

Самые главные и основные правила данной диеты:

1)завтракать не позднее или до 12 часов. На завтрак можно скушать все только что душа пожелает. Как в известной поговорке про «Завтрак съедай сама». На первый взгляд, можно даже напугаться – как это можно есть все что хочешь. И пироженку, морожено, прочие няшества вредоносные. Объясняется все просто даже более чем. В утренние часы организм нуждается в более значительном количестве энергии. А примерно до двух часов дня все распрекрасно «сгорает, словно в топке». Но это никак не означает, что завтракать можно, начиная с восьми до двенадцати. Прием пищи должен быть один! Ну или максимум два при острой такой необходимости.изображение

2)обед – не позднее 14 часов. Здесь вариантов намного меньше. Можно съесть суп мясной нежирный, но без картошки. Ну или ровным счетом наоборот, съесть вареную картошку, но без мяса. Категорически запрещается запивать любые приемы пищи сладкими напиткми. Что несомненно влечет за собой еще больший набор веса, нежели себе можно было только представить. Ежа не должна быть жареной или жирной/пересоленной/перченной и так далее. Ровным счетом, как и подобает быть в нормальном сбалансированном рационе.изображение

3)полдник должен состоять примерно через три часа после обеда или до шести часов вечера. В этот прием пищи можно скушать легкий салатик. Только заправлять его в данном случае придется не любимым калорийным майонезиком, а не иначе чем ложкой творога или чайной ложечкой оливкого маслица. В полдник можно есть любые овощи в свежем или запеченном виде, кроме картошки. Картошка не годится из-за высокого содержания крахмала. Если не хочется салат, то можно съесть нежирные сорта рыбы. Например. минтай, который к тому же стоит весьма недорого

4)ужина как такового нет и это правильно! В крайнем случае в первое время на диете минус шестьдесят разрешает выпить полностью обезжиренный кефир или кружку зеленого чая без добавления сахарного песка, но ровно за один час до сна.

На утро непременно уже захочется позавтракать и сделать это более плотно и сытно, нежели было обычно.

По сути это не диета, а положенное питание, которое всем стоит попробовать.



Добавил: Katruu 21-02-2016, 04:56 Вернуться назад
Теги : Диеты

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...