Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Меню правильного питания для похудения

- Меню правильного питания для похудения

Меню правильного питания для похудения

Китайские тампоны Clean Point

Китайские тампоны Clean Point Как ни уговаривала меня мама беречь себя от холода и носить зимой не то, что красивое, а то, что...

Здраствуйте!Сегодня поговорим про правильное питание для тех кто хочет похудеть.Не в коем случае не нужно морить себя голодом,как некоторые думают не буду есть и похудею.Это все не так чем меньше вы кушаете тем больше откладываются жиры которые уже есть.Распишите себе рацион приёма пищи по часово,допустим через 2-3 часа.Если вы на работе то можно брать с собой перекусы главное что бы не было чувства голода.Например творог,яблоко либо банан можно брать йогурт или салат в лаваше.Кстати салат лаваше очень классная штука я делаю следуйщим образом:

беру пекинскую капусту и мелко режу, затем соломкой режу огурец (можно свежий или консервированный)чуть соли и перемешать,дальше режим соломкой белок (без желтка в нем жиры) можно взять грудку куриную вареную и добавить и все завернуть в тонкий лаваш.

А сейчас давайте распишем меню правильного питания на день:

когда вы встали на тощак выпить стакан воды

завтрак- кофе,чай без сахара и ломтик черного хлеба

перекус- йогурт или кефир

обед- овощной суп (морковь,лук,брокколи,перец сладкий немного картошки,вообще все что вы любите) суп без зажарки

перекус- яблоко,банан

ужин- творог или ленивые нежирные вареники

вареники делаем следуйщим образом: берем 250 гр.творога нежирного,1 яйцо,пол чайной ложки сахара и 3-4 ложки геркулеса вместо муки.Все смешать и в кипящую воду бросаем шарики на 1-3 минуты подавать с нежирной сметаной.

после ужина перекус- кефир

за три часа до сна есть не рекомендуется.

Главное запомните кушайте но не переедайте и не голодайте.Кушать можно все но в меру и маленькими порциями.изображение





Добавил: aneta1707 21-02-2016, 09:34 Вернуться назад
Теги : диеты

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Капли для похудения Fire Fit

Капли для похудения Fire Fit Неоднократно слышала про напитки, снижающие вес, но все как-то некогда было заниматься этим...

Китайские тампоны Clean Point

Китайские тампоны Clean Point Как ни уговаривала меня мама беречь себя от холода и носить зимой не то, что красивое, а то, что...