Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Похудеть быстро

- Похудеть быстро

Похудеть быстро

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

У меня никогда не было проблем с лишним весом, потому что по генам всегда у нас были только худощавые все и стройные. Даже не хватало килограмм 7, чтобы кости не так явно выпирали. Но все очень круто поменялось в период беременности. Я уже тогда поправилась на 20 килограмм, хотя положено было набрать только до 12. Но думала, что в силу своей комплекции мне все же быстро получится похудеть. Ждала, что закончу кормить грудью и тогда начну худеть. Но у меня вес не уходил. Решила тогда сесть на диету. Оказалось, что выдержка у меня слабая и не смогла удержаться даже 3 дня. Физические упражнения я не люблю. Оставалось только одно - ввести в обычный рацион здоровое диетическое питание. На нем сидят все, кто придерживается диеты при проблемах с органами пищеварения, кто ведет здоровый образ жизни и так же, кто хочет держать свою фигуру в стройном и ухоженном виде.

Главный плюс такой диеты, как здоровое питание - это полноценный рацион, где присутствует полный комплекс необходимых для организма витаминов, микроэлементов, есть так же и белок, а это все же строительный материал. Так же в отличие от других диет, где все очень строго и идет голодание, стресс и нагрузка на все органы, то у здорового питания все более деликатно и нет такого зверского чувства голода. Так же такой способ похудения поддерживают медики и даже советуют его придерживаться в обычной жизни, а не только, чтобы похудеть.

изображениеМеню рациона можно так разнообразить, что голода и не почувствуешь. Есть нужно дробным порциями и желательно после 6 часов вечера уже ничего не кушать. Прием завтрака обязателен. Лучше всего, чтобы это была именно молочная каша. У меня в основном весь упор шел на овсянку, потому что она обволакивает желудок.

Нельзя при таком питании употреблять жирное, жареное, острое, сладкое, хлебобулочные изделия, консервы, сладкие газированные напитки.

Разрешается каждый день употреблять по 400 грамм еды. Это включает в себя питание на 5 раз. Каждый день обязательно употреблять суп. Можно между приемами пищи употреблять сырые фрукты, ягоды и овощи или же 1-2 приема полностью заменять этими продуктами, что даст еще больший результат.

Солить можно, сахар уменьшит и перейти либо на коричневый, либо на его заменитель. Еще одно главное условие такого похудения - много жидкости. Пить нужно от 1,5 и до 2 литров, чтобы увеличить обмен веществ. Лучше всего здесь подойдет чай с лимоном и имбирем.

В итоге за 2 месяца потеряла 12 кг, ничего не беспокоило.




Добавил: Verona777 21-02-2016, 14:41 Вернуться назад
Теги :

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF

Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF Перед критическими днями постоянно маюсь болями в пояснице. Явление хоть и естественное, но крайне...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Капли для похудения Fire Fit

Капли для похудения Fire Fit Неоднократно слышала про напитки, снижающие вес, но все как-то некогда было заниматься этим...