Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Диеты » Безуглеводная диета

- Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Турбофит для похудения

Турбофит для похудения Турбофит – препарат для экспресс-похудения, который позволяет обрести стройные формы всего за...

Безуглеводную диету разработали шведские ученые и все таки им можно доверять в этом и можно попробовать ее на себе.

Многие хотят избавится хотя бы от нескольких лишних килограммов и вот эта диета как раз для них.

Тут упор идет от отказа от углеводов и как ни странно больше кушать жиры.

изображение


И что еще удивительно и может это даже и правильно, что кушать нужно тогда когда этого действителньо хочется, а не по часам.

Честно говоря поначалу даже не верится, что жирная пища приводит к похудению, но нужно просто проэкспериментировать, чтобы понять это.

Просто можно подойти к этому с другой стороны и если жиров кушать меньше то кушать хочется намного чаще.

Жиры в свою очередь вырабатывают такой гормон как холецистокинин и вот с его помощью мы чувствует насыщенние и голод таким образом проходит.

А вот углеводы и это факт повышают сахар в крови и из-за этого хочется чаще кушать.

Жиры тоже бывают разные и они делятся на два вида это животные жиры и они конечно тяжелые на желудок и ратсительные, которые очень хорошо усваиваются организмом.

Но все таки животный жир также нужно в какой-то степени кушать, потому что холестирин тоже в маленьких дозах необходим.

Свою диету можно самостоятельно расписать и придумать, что кушать самим, но для примера можно взять за основу такое:

на завтрак

  • яйца жаренные с беконом

  • кофе с молоком

обед

  • семга под майонезом

  • шпинат

ужин

  • куринная грудка в грибном соусе

Как можно заметить мяса тут присутствует достаточно и что удивительно такая диета может подойти даже мужчинам, ведь им тоже необходимо худеть.

Чтобы составить себе меню нужно просто знать, что можно кушать, а что пока что нельзя.

Вот список продуктов, которые кушать нельзя:

  • пиво

  • газированные напитки

  • колбасу

  • картошка

  • кукуруза

  • морковка

  • фасоль

  • фруктовый сок

  • замороженные продукты

Есть даже продукты, которые можно кушать, но в небольших количествах и это:

  • молоко

  • белое вино

  • сок из овощей

  • орехи

  • ягоды

  • черный шоколад

А вот, что можно кушать хоть каждый день:

  • куринные яца (перепелинные)

  • морепродукты

  • говядина

  • не жирная свинина

  • броколи

  • сметана

  • сыр

  • маслины (оливки)

  • кофе

Вот кто любит мясо и не сможет без него продержаться, эта диета как раз для них.

Конечно при этом нельзя кушать ничего сладкого и мучного кроме черног шоколада, но не долго выдержать все таки можно.

За неделю можно похудеть на 2 килограмм и при этом особо ничего не делая, а вот если еще применить физические нагрузки, то можно сбросить и больше.




Добавил: lenok 21-02-2016, 21:09 Вернуться назад

Сеалекс

Сеалекс Если женская сексуальность с годами только расцветает, то большинство мужчин после 45 просто чахнут...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Пользователь offline
alya777 22 февраля 2016 00:52
о нет, я на такое не пойду, мне мяса жареного и побольше подавай) Я как ведьма, жру и не толстею =))