Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как сделать живот плоским

- Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...

Как сделать живот плоским



1. Упражнения с обручом.
Для выполнения таких упражнений нам понадобится достаточно тяжелый обруч. Начинайте его крутить сначала в течение пяти минут на талии, а затем по мере физической подготовки увеличивайте время до тридцати минут постепенно.

2. Для того, чтобы добиться плоского живота, нам нужно кардио. Подойдет то, что вам больше всего нравится. Например, это может быть бег, скакалка, танцы и так далее. Пожалуй, из этих способов, скорее всего, самым удобным будет являться скакалка. Прыжки через скакалку можно совершать спокойно и в домашних условиях, если пространство позволяет, но вот только прыгать нужно будет много.

3. Упражнения на пресс.
Делайте упражнения на пресс обязательно, не забывайте по косые мышцы пресса. Делайте по сто повторений и по два подхода каждое упражнение на эту мышцу.

4. Бег после пресса.
Если вы хотите увеличить эффективность от упражнений на пресс, то займитесь сразу же после них бегом.

5. Правильно питайтесь.
Питаться нужно здоровой пищей пять или шесть раз в день, но только не нужно голодать на диете. От этого будет только хуже. Просто употребляете пищу часто но небольшими порциями. Уменьшить аппетит вам поможет обыкновенная вода. Перед приемом пищи за тридцать минут выпейте один стакан воды. Воду, кстати, в день нужно употреблять в количестве двух литров или восьми стаканов. Вода помогает избавиться от лишнего веса. изображение




Добавил: Werewolf 9-04-2016, 19:59 Вернуться назад

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...