Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Система миримановой

Detoxic

Detoxic О том, что паразиты находятся буквально везде, знала всегда. Но очень хочется уберечь от них себя...

Похудение по методу Е. Миримановой.

Екатерина Мириманова - основательница собственного метода похудения, при котором она смогла уменьшить массу своего тела на 60 кг за 18 месяцев. Автором системы похудения написано около двух десятков книг, которые помогают женщинам всего мира обрести стройность и красоту.

С самого детства и юности Екатерина Мириманова была склонна к полноте, и проблема только усугубилась с рождением ребенка. Женщина набрала около 60 килограммов лишнего веса. При этом ей очень хотелось оставаться красивой и самой желанной для своего мужа.

И Екатерина начала экспериментировать над собственным телом, путем проб и ошибок создав диету, которая позволяла есть практически все продукты, но при этом не поправляться, а, наоборот, избавляться от лишнего веса. Но диета помогла не только сделать фигуру женщины стройной - она изменила всю жизнь Екатерины Миримановой в лучшую сторону. При этом потерянные килограммы не возвращаются в течение уже более десяти лет, и вес Екатерины остается стабильным все это время.


изображение

Основные положения диеты " Минус 60 кг".

Путем собственных размышлений, изучения научной литературы по диетологии и здоровому питанию, а также собственных наблюдений за эффективностью того или иного метода, Екатерина Мириманова разработала собственную систему, которая помогла не только ей, но и многочисленным ее последователям навсегда избавиться от лишнего веса. Вот основные принципы, которые позволяют похудеть без отказа от любимых продуктов:

- Утренний прием пищи должен быть обязательно, потому что он помогает сбалансировать все обменные процессы в организме. Но при этом нужно придерживаться умеренности, и не есть слишком тяжелую пищу;

- Постепенно нужно отходить от употребления в пищу большого количества сахара, сначала уменьшая его количество, а после переходя на фруктозу;

- Неоценимым помощником в процессе похудения являются каши. Они малокалорийны, зато дают ощущение сытости на длительный период. Особенно это относится к кашам из рисовой и гречневой крупы, в которые можно добавлять различные фрукты и овощи, как свежие, так и замороженные;

- Употребление шоколада разрешено, но следует отказаться от белого и молочного шоколада в пользу горького черного, который имеет в своем составе большое количество какао. Это поможет поддержать энергетический потенциал организма без прибавления лишних килограммов;

- Белый хлеб в своем рационе следует заменить ржаным или хлебом из муки грубого помола с отрубями. Хорошим подспорьем станут злаковые хлебцы или сухарики, сделанные самостоятельно без добавления растительного масла и соли;


изображение

- Последний прием пищи должен быть не позже 5 - 6 часов вечера, но переходить к этой полезной привычке нужно постепенно, передвигая время привычного ужина на полчаса вперед в течение некоторого времени. В дальнейшем организм самостоятельно выработает привычку к раннему ужину;

- Жаренные продукты можно есть только в первой половине дня, но и в этот период их лучше заменить запеченными, тушеными или приготовленными на пару. Кстати. многие профессиональные диетологи рекомендуют то же самое;

- Употребление большого количества жидкости не является обязательным, потому что почки каждого человека работают по - своему, и чрезмерная выпитая жидкость может привести к отекам. Поэтому Екатерина Мириманова рекомендует внимательно следить за своим самочувствием и реакцией своего организма, и пить воды столько, сколько хочется, а не потому, что нужно выпить какое - то определенное количество;

- Ужин должен быть самым легким из всех дневных приемов пищи. Желательно ограничиться овощным или фруктовым салатом и нежирными кисломолочными продуктами;

- Физические нагрузки можно давать организму только тогда, когда он успешно адаптируется к новой системе питания, потому что поначалу будет очень трудно совместить оба метода.

Как мы видим, система Екатерины Миримановой несложная, но очень эффективная. Она помогает изменить привычки питания и не только сделать стройной свою фигуру, но и укрепить здоровье.


изображение




Добавил: merilin 16-05-2016, 11:43 Вернуться назад
Тэги: метод маримановой, похудение по системе маримановой, диета минус 60

Detoxic

Detoxic О том, что паразиты находятся буквально везде, знала всегда. Но очень хочется уберечь от них себя...

Сементал

Сементал Сементал - цена.    В данное время препарат продаётся только через интернет сервисы,...

Сироп мангустина купить

Сироп мангустина купить Наверное в наше время одна из самых распространенных проблем является конечно же проблема...