Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Дыхательная гимнастика для похудения

- Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения Подробнее...

Регулярные занятия спортом, строгие диеты для похудения требуют от каждого из нас определенных моральных усилий и финансовых затрат.

Кроме того, не каждый человек может уделять время активным занятиям спортом, а чаще всего, мы просто ленимся это делать. Вот для таких "ленивых" существуют комплексы дыхательной гимнастики, которые и позволят нашему организму (при ежедневных 15 - минутных занятиях) сбросить лишние килограммы.

За счет чего? Дыхательная гимнастика активизирует процессы обмена веществ, притупляет чувство голода, укрепляет иммунную и успокаивает нервную систему, способствует улучшению переваривания пищи и сжиганию жира.

Видов дыхательной гимнастики для похудения несколько, и какой именно понравится и подойдет вам - решайте:

- бодифлекс - упражнения разработаны в Америке Грир Чайлдерс (кстати, целлюлит тоже уходит"), включают 5 этапов дыхания:

  1. выдохнуть полностью воздух через рот

  2. быстрый вдох через нос - раздуть живот

  3. выдох с силой через рот

  4. задержать дыхание и втянуть живот на счет 8

5. расслабиться и вдохнуть

Виды упражнений

изображение - дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой была разработана еще в 30 - 40 годах прошлого столетия, она способствует не только похудению, но и оздоровлению всего организма.

Основные правила: короткий резкий вдох через нос, тихий и спокойный выдох через рот. Отмечу, что все упражнения следует выполнять только на вдохе.

изображение - "Цзяньфэй" (переводится "сбрасываем жир") - китайская методика, основанная на притуплении чувства голода, выполняется на брюшном дыхании и считается безопасной. Цзянфэй включает комплекс из трех упражнений:

  1. Волна

  2. Лягушка

  3. Лотос

Выполнять их можно в комплексе, а можно и раздельно, но очень важно делать это до еды, либо вместо нее. Видео этих упражнений можно отыскать в интернете, так что я не буду давать их подробное описание.

- комплекс "Оксисайз" пришел сравнительно недавно в нашу страну и чем - то похож на бодифлекс, но с более мягкой системой дыхания. Упражнения по этой системе показаны даже беременным женщинам и выполнять их можно независимо от приема пищи. Однако, по этой методике рекомендовано, хотя бы четырех разовое питание, желательна натуральная пища, овощи, фрукты и клетчатка и отказаться от от сладкого, жирной и жареной пищи.

Так что в этом комплексе тоже сеть свои ограничения.

изображение


После выполнения комплексов в первую неделю может немного кружиться голова - это нормально, поскольку наш организм активно насыщается кислородом.

Одним словом, выбирайте для себя наиболее удобный комплекс дыхательной гимнастики для похудения и будьте здоровы и красивы!





Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Нефритовый браслет Бяньши

Нефритовый браслет Бяньши Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Пользователь offline
lelik1972 20 февраля 2016 09:52 Ответить
Очень интересный отзыв.спасибо,Она действительно помогает.

Пользователь offline
Otp 23 февраля 2016 12:18 Ответить
Дыхательная гимнастика не только способствует похудению, она благотворно влияет на весь организм

Пользователь offline
lenok 29 февраля 2016 00:26 Ответить
хорошая гимнастика, нужно будет и мне такую попробовать, прямо интересно стало

osincevat 13 мая 2016 11:32 Ответить
Интересный метод. У меня правда проблемы с лишним весом уже нет, но буду иметь ввиду и этот метод.

Пользователь offline
Любовь 21 июня 2016 11:58 Ответить
Как интересно! Скопировала себе, попробую позаниматься!!!

Пользователь offline
Люси 29 июня 2016 01:54 Ответить
Бодифлекс рулит! Не знаю насчет действенности, так как, сама не слишком верю, поскольку не пробовала, но народ отзывается очень хорошо!

Пользователь offline
angel47 13 августа 2016 14:08 Ответить
Ну не знаю, я человек не ответственный в плане спорта, диет и гимнастик.

Пользователь offline
zlata777 14 сентября 2016 13:28 Ответить
Картинка такая забавная.Хотелось бы конечно, так похудеть.

Пользователь offline
lelik1972 20 сентября 2016 23:01 Ответить
Согласна.Если постоянно делать такую гимнастику ,то какие то килограммы можно сбросить.

Пользователь offline
lulusa 5 октября 2016 13:51 Ответить
Я уверена ,что и для общего здоровья дыхательная гимнастика полезна. Для похудения - 100%.

Пользователь offline
lelik1972 1 февраля 2017 23:32 Ответить
гимнастика действительно прекрасная,вот только как взять себя в руки и постоянно заниматься,не забывать о ней.

Пользователь offline
angel47 6 февраля 2017 17:21 Ответить
Всегда приятно читать подробный и информативный отзыв. Спасибо. Узнала много нового и взяла на заметку.

Пользователь offline
lelik1972 25 марта 2017 10:06 Ответить
Согласна,дыхательная гимнастика способствует похудению,вот только надо не ленится.

Добавить комменентарий к Дыхательная гимнастика для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *