Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Красота » Как убрать бока

- Как убрать бока

Как убрать бока

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

Добрый день мои любимые читатели! Все девушки мечтают иметь красивое тело, модельной внешности, но к сожалению это не всем дано природой. Многие из нас с рождения имеют пухленькие формы, животик и бока пухленькие, все стараются с этим бороться. У кого-то получается, а кто-то опускает руки и с этим смирился.

К сожалению с самого детства я девушка в теле, пухленькая. С юного возраста я активно борюсь с лишним весом за красивое тело и здоровый организм. Я постоянно сижу на диетах, занимаюсь спортом, очень много времени уделяю прогулкам по лесу или просто по улице, но к сожалению бока не уходят, "спасательный круг" никуда не уходит. Сегодня мне бы хотелось поделится с Вами той информацией, которой я обладаю, как можно убрать ушки.
изображение К сожалению не все могут себе позволить ходить в спорт зал и заниматься под строгим присмотром тренера, который поможет Вам бороться за идеальное тело, но если у Вас нету возможности ходить в спорт зал, не стоит расстраиваться и опускать руки, мол всё, ничего у меня не получится. Бороться с боками можно и дома, можно просто регулярно заниматься спортом, делать зарядку и крутить хула-хуп, если делать это всё постоянно, то результат не заставит долго ждать себя.

У многих девушек дома есть обруч - хула-хуп, благодаря ему можно корректировать Ваши бока, достаточно начать с пяти минут в день, стоя перед телевизором, и уже через неделю будет виден результат. С каждым днём или через пару дней Вы можете добавлять время, и дойти до одного часа в день, вот тогда будет хороший результат.

Так же нужно делать хотя-бы минимальные нагрузки, зарядку или комплекс упражнений.

Давайте ознакомимся с основными упражнениями, которые с лёгкостью можно делать дома.

1. Повороты тулуба: стоя ровно, ноги на ширине плеч, руки на талию, делаем повороты тулубом, вправо, влево, ноги остаются на месте.

2. Наклоны с поднятием колена: стоять ровно, ноги на ширине плеч, присаживаемся, будто хотите сесть на стул, руки скрепить в замок, возле правого бедра. Выпрямляемся, делаем руками полукруг к левому бедру и приподнимаем ногу до бедра.

3. Велосипед: ложимся на пол, ноги согнуть в коленях и поднять их, поочередно тянутся локтями: к правому колену - левым локтем, и так повторять.

4. Боковые подъемы: лежа на боку, одну руку положить за голову, плечами нужно развернутся так, чтоб видеть потолок и нужно делать поочередно подъемы в каждую сторону.

изображение

изображение

Благодаря этим упражнениям, если регулярно заниматься, можно уменьшить здорово бока! Удачных занятий)



Добавил: katyshka 23-02-2016, 12:23 Вернуться назад
Теги :

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Шоколад Слим для похудения

Шоколад Слим для похудения Эффективнейший комплекс для похудения....

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...