Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Работа в ночную смену

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной Подробнее...

Работа в ночную смену - насколько это удобно, вредно ли это, кто работает по ночам? Разбираемся, ищем ответы на вопросы.

Работа в ночную смену

Кто работает в ночную смену

На самом деле работа в ночную смену - не такая уж и редкость. Кроме охранников и сторожей так работает еще масса народа. Есть очень много организаций и предприятий, где круглосуточное производство и круглосуточное обслуживание.

Прежде всего это заводы, где цикл производства идет в три смены, в том числе и ночную.

Это больницы и роддома.

изображение

Без перерывов работает индустрия развлечений: рестораны, клубы, такси.

Многие крупные супермаркеты работают круглосуточно, и все их сотрудники, соответственно, тоже.

Полиция и все ее подразделения тоже на страже порядка круглые сутки, в том числе и ночью.

изображение

А еще есть автозаправки, типографии, торговые центры, аптеки и многие-многие другие организации. Кстати, многие ремонты дорог производятся именно ночью, чтобы не мешать движению днем.

Кому нельзя работать по ночам

Беременным и кормящим женщинам. Даже если ночные смены вошли уже в рутину, женщинам в таком положении от них нужно отказаться. Не зря беременных положено переводить на легкий труд, снимать с них ночные смены. Ослабленный организм должен получать полноценный отдых.

Также нельзя работать по ночам подросткам. КЗоТ четко оговаривает, что несовершеннолетних запрещено ставить в ночные смены. Это обусловлено медицинскими особенностями растущего организма, которому тоже нужен нормальный отдых.

Вред ночных смен

При работе в ночные смены сбивается биологический ритм организма. И отсюда идут уже все остальные проблемы.

1. Работа в ночную смену вызывает повышенный аппетит. Еда ночью в принципе недопустима, а тем более в таких количествах, как съедает человек, который подсознательно пытается поддержать свой организм.

2. Из-за нарушенного ритма человек, работающий в ночные смены, становится раздражительным.

3. Снижается концентрация внимания. Все фатальные ошибки в основном случаются именно ночью. Водитель засыпает на критические секунды, у врача может дернуться рука, рабочий на производстве может не удержать тяжелый инструмент.

4. Замедляется обмен веществ, начинаются проблемы с ЖКТ, запоры, язвы желудка.

5. Сердечно-сосудистая система тоже начинает барахлить у работников ночных смен чаще, чем у тех, кто работает по дневному графику.

Выгоды работы в ночную смену

1. Работа в ночную смену предполагает сменный график. А значит, у человека будут выходные в будние дни. Это очень выгодно и удобно в том плане, что не нужно отпрашиваться с работы, чтобы посетить учреждения, которые работают по пятидневному графику, и в которые нужно ходить довольно часто: больницы, банки, почта, государственные органы, полиция. Все они ведут прием граждан по будням.

2. Ночные смены оплачиваются в двойном размере по законодательству нашей страны. Именно это часто является определяющим фактором.


Как помочь себе, если работаешь в ночную смену

Конечно, все перечисленные минусы - это не повод уходить с работы. Тем более, что посменным графиком работают почти четверть всех работающих людей. Нужно постараться правильно организовать образ жизни и режим, чтобы максимально нивелировать вред биологических качелей для организма.

Для начала организуйте себе полноценный сон. Проблема состоит всего на 5-% из ночного бодрствования, а остальные 50 - это недолгий сон утром. Люди приходят с ночной смены, спят 3-5 часов, и начинают заниматься домашними делами. Тогда как нужен нормальный сон 7-8 часов, как если бы вы спали ночью. В идеале нужно поспать пару часов перед сменой.

Не пейте кофе под утро. Он потом не даст уснуть, когда придете домой. Если нужно побороть сонливость - съешьте сладкий фрукт. Сахар поможет прийти в себя.




Добавил: Эльза 26-03-2016, 23:51 Вернуться назад

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Интоксик от паразитов

Интоксик от паразитов Интоксик - средство для борьбы с паразитами вызывающими усталость, апатию, и являющимися реальной...

Голубитокс

Голубитокс Голубитокс – натуральный концентрат голубики на шунгитовой воде, дополненный специальным комплексом...