Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Рецепты для кормящих мам

Сементал

Сементал Сементал – уникальный препарат для мужчин любого возраста. Возвращает радость секса, укрепляет...

Когда женщина узнает о том, что она вскоре станет мамой, ее жизнь, поведение, привычки кардинально меняются. Не потому что, так нужно, а это происходит по зову сердца. Каждая нормальная мама хочет дать своему малышу самое лучшее. И это также касается и питания. Ведь все, что кушает мама, все это идет ее малышу. Чем правильнее и полезней будет еда, тем здоровей будем ребеночек. Конечно это не значит, что нужно питаться за двоих.

изображение


А когда малыш появляется на свет, у молодой мамы возникает сразу куча вопросов - что можно кушать? что нельзя кушать? Если слушать врачей, то первые месяцы жизни малыша, мама должна питаться овсянкой и печеным яблоками, нельзя красные и яркие фрукты и овощи, жареное, лук и чеснок, селедку, кофе, сладости и мучное и многие другие продукты. Но это совсем не так. Меню кормящей мамы также может и должно быть вкусным и разнообразным. Да, конечно первые месяцы придется себя ограничить в продуктах, которые могут у новорожденного ребеночка вызвать аллергические реакции или ненужное вздутие животики и газообразование.

Не ограничивайте себя в еде уж совсем сильно, кроме плохого настроения, у вас больше ничего не будет Если вы будете постоянно сидеть на овсянке и гречке, то молочко, которое кушает ваш малыш может даже постепенно и уйти. Поэтому меню кормящей мамы должно быть разнообразным и рацион полным.

Итак вот несколько рецептов блюд, которые точно можно кушать кормящим мамочкам. А потом эти рецепты вы уже можете менять на свое усмотрение и добавлять новые ингредиенты.

Гречневая каша с котлетой

Для приготовления блюда нам понадобятся: мясной фарш, гречневая крупа, лук и немного чеснока, один кабачок, маслины или оливки - что больше по вкусу, немного сыра и соль, лучше морская.

изображение


Теперь берем лук и чесночок и мелко нарезаем, затем перемешиваем с нашим фаршем и не забываем его посолить. Фарш, конечно берите не слишком жирный, лучше если он будет из нескольких видов мяса, так и вкуснее и котлетки будут более нежными.

Затем из фарша мы делаем котлетки и отправляем их на сковородку. Наливаем туда воды и накрываем крышкой, пусть там готовятся. Конечно, если у вас есть пароварка, то воспользуйтесь ей, так будет удобней.

Теперь самое интересное - на наши котлетки мы выкладываем по кружочку кабачка и немного лука, затем сверху маслины и тертый сыр и опять накрываем крышкой до готовности. Варим гречневую кашу и наша еда готова.

Картофельное пюре с рыбой

Для приготовления блюда нам понадобятся: рыбка (любая, которую вы любите, тут без разницы - рыба полезна), картофель, луковица, сливки и сметанка, масло сливочное, немного муки и соль.

изображение


Чистим рыбку и выкладываем ее на сковородку, сверху нее выкладываем лук порезанный полукольцами. Теперь нам необходимо в сковородку налить водички, чтобы она покрыла нашу рыбку и так она у нас будет тушить на на протяжении 10 минут. Затем мы смешиваем сметану и одну ложку столовую муки и соль, хорошо перемешиваем и добавляем к нашей рыбке. И так оставляем еще тушиться на 15 минут, пока соус наш не загустеет.

Теперь нам нужно отварить картофель в соленой воде, делаем пюре и добавляем немного сливочного масла. Наше оригинальное блюдо готово.

Фаршированный перец

Ингредиенты: фарш (лучше из нескольких видов мяса), рисовая крупа, болгарский перец зеленого цвета, лучок, морковка и соль.

изображение


Сначала, нам нужно отварить рис до неполной готовности. Потом режим лук и перемешиваем вместе с рисом и фаршем, и не забываем посолить. Теперь этой начинкой мы заполняем перцы. Берем казанчик и на его дно выкладываем потертую морковь и сверху лук. Ставим на такую подушку уже нафаршированные перцы вертикально и сверху их также покрываем морковью и луком. Заливаем водой и тушим 30-35 минут до готовности.





Добавил: Антонина 2-04-2016, 01:12 Вернуться назад
Тэги: Рецепты для кормящих мам, меню для кормящих мам, что можно кушать кормящим мамам

Утягивающий пояс Miss Belt

Утягивающий пояс Miss Belt Все говорят, что мужчины нынче пошли не те. Мол, не рыцари вовсе и на подвиги не способны. Но ведь...

PowerLife для эрекции

PowerLife для эрекции Я привыкла доверять хорошей косметике. По собственному опыту знаю, что и морщины разгладить, и...

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Я не могу сказать почему, но в настоящее время что-то часто многие начали думать о том, как можно...