Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Жиросжигающая тренировка

- Жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка

Bifido Slim (Бифидо слим)

Bifido Slim (Бифидо слим)    Бифидо слим - это биойогурт, в котором содержится лакта и бифидобактерии, он...

Жиросжигающая тренировка на каждый день


Без физических нагрузок невозможно представить здоровый образ жизни. Активность нам просто необходима. Вашему вниманию предлагается жиросжигающая тренировка, которая подходит на каждый день.



Программа тренировки


1. Прыжки через скакалку: один подход, начинать нужно с пяти минут, а затем постепенно увеличивать время прыжков до тридцати минут.


2. Приседания: один подход тридцать раз (можно делать и больше, если позволяет физическая подготовка).


3. Отжимания: один подход тридцать раз. Можно выполнять с ног, согнутых в коленях


4. Выпады: один подход на каждую ногу по десять раз.



Вместе с тренировкой я рекомендую вам также и соблюдать правильный рацион питания, например, питаться пять раз в день, пить два литра или восемь стаканов воды и так далее. Кстати, именно обыкновенная вода поможет уменьшить аппетит, если диета вам дается с трудом. Выпевайте один стакан воды за тридцать минут до приема пищи, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. В воду для вкуса можно добавить один ломтик лимона.


Самое главное в тренировках - это регулярность их выполнения. Со временем можно будет увеличивать нагрузку.


Большое спасибо вам, дорогие читатели, за ваше внимание! изображение




Добавил: Jane 4-04-2016, 16:00 Вернуться назад
Тэги: похудение, тренировка

Detoxic

Detoxic Для того, чтобы не занести паразитов в свой организм, необходимо и очень важно, мыть перед едой...

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Спрей М16 для потенции Потенция это явление, которое для мужчины считается нормальным явлением...

Сироп мангустина

Сироп мангустина Доброго времени суток, девчонки! Думаю, проблема похудения стоит остро для каждой из нас в...