Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Диета мишеля монтиньяка

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Сейчас очень много людей стало уделять внимание своему здоровью, режиму питания и так далее. И...

изображение

Диета Мишеля Монтиньяка

Что собой представляет данная диета?

Данный тип диеты разработан диетологом из Франции Михелем Монтинияком, откуда и пошло его название. Метод это, если вы решили его использовать – надо применять асю оставшуюся жизнь. Какие либо фрагменты и периоды применения диеты нецелесообразны. В составе данного метода две фазы. Во время первой фазы происходит процессы очистки организма и снижается вес (если в этом разумеется есть необходимость), во время второй фазы поддерживается достигнутый результат в результате прохождения первой фазы.

изображение

Основные принципы метода Монтиньяка

Все мы знаем, что продукты включают в себя основные составляющие – белки, жиры углеводы, которые должны поступать в определенном количестве в наш организм. Так вот по мнению Мишеля Монтиньяка углеводы вовсе не однородные и деляться на хорошие углеводы и плохие. И чтобы достигнуть нужного результата надо в первую очередь убрать со своего питания углеводы плохого типа и это будет способствовать очистке организма и снижению веса. В этом и заключается первая фаза данного метода. При наступлении второй фазы допускаются некоторые послабления касательно углеводов «плохого» характера, но не очень большие. Также как в первом этапе, так и во втором необходимо соблюдать некоторые принципы сочетания продуктов в каждом приеме пищи. Наиболее вредно по мнению диетолога повышенное содержание сахаров в крови в организме, а точнее глюкозы. Повышение уровня сахаров в крови наблюдается практически сразу как произошел прием пищи, но вот как этот уровень поднимется, с какой будет происходить скоростью и на какую величину – все тут зависит именно от сочетания продуктов, которые мы употребили в пищу. Далее запускается довольно сложный регулирующий механизм поджлудочная железа – выработка инсулина и его расход – запас употребленных килокалорий. Если сильно не вникать в физиологические подробности, которые многим могут оказаться непонятными, все сводится к тому, что избыточная глюкоза, которая не была быстро израсходована на то, чтобы удовлетворить сиюминутные энергетические процессы в организме способствует как раз накоплению жировых запасов, с которыми мы боремся. А если к примеру, если вместе с углеводми (особенно если это будут углеводы плохого типа) скушать что-то жирненькое, то избежать увеличения жировых запасов попросту не получится. На хорошие и плохие продукты диетолог подразделяет всю еду по гликемическому индексу, чем он имеет более высокий показатель, тем соответственно хуже считается сам продукт. Вот примеры индексов – у солода – 110, печеной или жареной картошки – 95, картошки пюре – 90, меда – 90, моркови – 85, белого хлеба, производимого из обычной пшеничной муки – 70, у сахара – 75, молочного шоколада – 70, вареной картошки 70, серого и черного хлеба – 65, дыни – 60, бананов – 60, макаронных изделий, производимых с белой муки -55, гороха – 50, ржаного хлеба отрубного – 40, фруктовых соков без сахара (не нектаров!) – 40, гречневой каши – 40, черного шоколада – 22, соя – 15. "Плохие", по Монтинияку продукты те, гликемичский индекскоторых превышает показатель 50. В первую фазу их следует убрать с меню, а во вторую допустимо есть в маленьких дозах. Чтобы достигнуть нужного результата надо в первую очередь убрать со своего питания углеводы плохого типа и это будет способствовать очистке организма и снижению веса. В этом и заключается первая фаза данного метода. При наступлении второй фазы допускаются некоторые послабления касательно углеводов «плохого» характера, но не очень большие. Также как в первом этапе, так и во втором необходимо соблюдать некоторые принципы сочетания продуктов в каждом приеме пищи. Наиболее вредно по мнению диетолога повышенное содержание сахаров в крови в организме, а точнее глюкозы.

изображение




Добавил: waterplay 28-06-2016, 22:29 Вернуться назад
Теги :

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...