Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Прочие советы » Омлет рецепт с молоком

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...


Чем полезен омлет

Традиционный омлет обрел большую популярность среди людей ,которые ведут активную жизнь, среди спортсменов, готовят его также и детям ,ведь многим он очень нравится. И не зря, ведь он является весьма полезным блюдом. Съев омлет вы насытите свой организм белками и углеводами , вы будете чувствовать себя энергичнее и бодрее на протяжении всего дня. Омлет идеален в качестве сытного и простого завтрака.

Содержатся в омлете помимо белков и углеводов еще и жиры, аминокислоты, витамины, макроэлементы. Присутствуют витамины групп А, В, D , также богат калием, лютеином, фосфором, железом, фолиевой кислотой,медью. Витамин А очень полезен для здоровья кожи,для хороших зубов и костей. Витамин В поддерживает нервную систему и мышечные ткани, усиливает метаболические процессы. Витамин D оказывает укрепляющее действие на сосуды, замедляет процессы старения кожных покровов. Наличие лютеина обеспечивает снижения в организме вредного холестерина. Макроэлементы улучшают опорность организма, позитивно влияют на иммунные процессы организма.

Омлет рекомендуют употреблять людям,которые страдают гастритами и вообще которые имеют проблемы с желудочно кишечным трактом. Омлет,приготовленные на пару включают в рацион людям кто страдает заболеваниями пищеварительного характера, тем у кого повышенная или же пониженная кислотность. Сам по себе омлет не тяжелое ,мягкое, щадящее блюдо для органов пищеварения.



изображение


Кому противопоказан

Сам омлет принести вреди не может, а вот его главные составляющие яйца могут если человек не особо умеет выбирать яйца и правильно их обрабатывать. Как известно яйца считаются главным продуктом,который переносит сальмонелл . Следует тщательно обрабатывать кухонные предметы после кухонных работ с яйцами, не нужно употреблять сырые яйца для питья,особенно купленные в магазине и на рынке. Если человек употребляет в чрезмерном количестве белок, в работе почек может произойти сбой, в организме может увеличиться холестериновый уровень, а это может привести к такому заболеванию атеросклероз. В день норма потребления взрослому человеку не должна превышать трех яиц . И учтите еще одну важную вещь, омлет приготовленный на сковородке не такой полезный как паровой омлет. во время того как растительное масло накаливается начинают выделяться вредные канцерогены , они влияют на образование клеток рака. Приготовить омлет можно с помощью молока, воды или же кефира. Любители могут приправит его всевозможными специями, начинками.


Рецепт пышного омлета

Ингредиенты:

  • Яйцо ( 4 штуки);

  • Молоко( 400 мили литров) ;

  • Щепотка соли, специи по желанию;

  • Подсолнечное масло (1 чайная ложка).

Приготовление:

  1. Размешиваем яйца вместе с молоком ,солью и если добавляете специи то вместе с ними.

  2. Смазываем сковородку или форму для выпекания подсолнечным маслом.

  3. Вливаем наши смешанные ингредиенты наполовину емкости и ставим в духовку предварительно разогретую на 200 градусов на полчаса. Если готовите на сковородке,то после процесса схватывания приготовленной смеси ,накрываем ее крышкой ,ставим на маленький огонь и готовим двадцать минут.

Советы по приготовлению:

  1. Следите за правильной пропорцией молока и яиц( на одно яйцо должно быть 100 милилитров молока в идеале)

  2. Не поддавайте яйца взбиванию , не стоит пользоваться миксерами или блендерами . Мешать лучше всего с помощью вилки или венчика.

  3. НЕ нужно всыпать в омлет муку. Без нее омлет будет более мягок и нежен.

  4. В процессе готовки крышку не открывайте. Если откроете крышку омлет не будет пышным . Если готовите в духовке ,то дверь не открывать до конца приготовления.


изображение

изображение




Добавил: Or3840Ab 18-08-2016, 11:41 Вернуться назад

Normalife - нормализация давле

Normalife - нормализация давле Пошла получать медицинскую справку для управления автомобилем, и чуть не заработала отметку «не...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Добавить комменентарий к Омлет рецепт с молоком

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *