Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Повышение уровня тестостерона

- Повышение уровня тестостерона

Повышение уровня тестостерона

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...


Наверное, самым главным гормоном в организме мужчины является тестостерон. От него зависит все, что мы называем мужским: половые органы, волосатость, голос. В этой статье я постараюсь ответить на такие вопросы, как:
1. Для чего нужен тестостерон в организме мужчины?
2. Что такое тестостерон?
3. Как увеличить уровень тестостерона?

Тестостерон - это основной мужской гормон в организме человека, андроген. Андроген - это цельное название групп мужских стеройдных гормонов, которые производятся семенниками у мужчин.

К андрогенам относятся следующие гормоны:

- Тестостерон.

- Дигидротестостерон

- Андростерон

О таком гормоне, как тестостерон люди узнали в средине ХХ-го столетия. Более известным проблема мужских гормонов стала в 40-х годах ХХ столетия. Сам тестостерон присутствует и в организме женщины, однако яичники перерабатывают его в эстроген. В мужском организм тестостерон может быть, как в избытке, так и в отсутствии. Избыточный тестостерон может привести к гипперсесуальности и мужчин проблемам с кожей. Часто тестостерон употребляют спортсмены, что бы набрать мышечную массу и силы. Однако, это может привести к печальным последствиям, например к проблемам с кожей.
Если в организме мужчины не хватает тестостерона, то это может привести к депрессии, снижении полового влечения, отсутствия мышц и мышечной ткани, усталости, раздрожительности, проблемами с памятью. Что бы вернуть тестостерон в норму, нужно делать следующее вещи: 1) нормализация сна; 2) занятие спортом; 3) диета. Говоря о диете, то нужно исключить все быстрые углеводы и алкоголь, так как они приводят к тому, что вместо тестостерона мужчина получает в свой организм женский гормон - эстроген. Один же из типов тренировок, которые могут привести к повышению уровня тестостерона являются следующее:

Тренировка 1:


  1. Тяга Т-штанги.



  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.



  3. Жим штанги или гантелей лежа.



  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.



  5. Французский жим штанги лежа.


Тренировка 2:


  1. Приседания.



  2. Выпрямление ног на тренажере.



  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).



  4. Жим гантелей сидя на скамье.



  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.


Не стоит забывать, что любые гормоны в организме человека должны быть в норме. Если же они противоречат норме, то это уже гормональный сбой, который не может привести не к чему хорошему. Напомню, что норма тестостерона в организме человека - 1-33 нмоль/л у мужчин и 0,24—3,8 нмоль/л у женщин. В крайних случаях вы можете употреблять специальные лекарства для сбалансировки или увлечения уровня тестостерона, однако это в этом в основном нуждаются спортсмены или люди с изначально пониженным количеством гормона в крови.

изображение

изображение




Добавил: Vitaly_H 9-03-2016, 16:41 Вернуться назад
Теги :

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Отвар Матрены

Отвар Матрены Отвар Матрены является сбором из лечебных трав, которые собирались исключительно по старинным...

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...