Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как быстро похудеть после родов

- Как быстро похудеть после родов

Как быстро похудеть после родов

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции М 16 Когда возникают проблемы с потенцией, это очень отрицательно сказывается на общем состоянии...

Вот все самое болезненное и неприятное позади, а также то счастливое время под названием беременность, когда многим девушкам не нужно было думать о лишнем весе. У вас на руках долгожданный малыш, а на вашем теле как минимум пять (а кому-то повезло гораздо меньше) лишних килограммов. Конечно, первые дни, недели или даже месяцы мало кто думает о похудении, особенно если малыш первый - нужно налаживать новую жизнь и узнавать массу нового, выстраивать все по-другому.

Но все равно наступает тот момент, когда смотришь на себя и понимаешь, что похудеть очень хочется и очень нужно. Хотя бы затем, чтобы влезть в старую одежду, потому что ходить с малышом по магазинам в поисках новой совсем нет, да и в конце концов всем хочется быть самыми красивыми и самыми стройными мамами для своего малыша и мужа.

Ситуация может немного осложниться для тех, кто кормит малыша грудью. На этот период нужно забыть о всевозможных пищевых добавках для похудания, а также сильнодействующих кремах. Но есть и плюс - питание в этот период сильно ограничено, особенно пока малыш маленький нужно следить за ним очень тщательно, чтобы не было аллергии. Поэтому контроль питания и прием витаминов, которые вы пили и во время беременности - прекрасные помощники в похудении.

Но одного правильного питания мало, необходима и физическая нагрузка. Сразу после родов она должна быть щадящей и самый оптимальный вариант - долгие прогулки с коляской. Постепенно их время можно увеличивать, выбирать более сложные маршруты (к примеру, движение в гору или не по асфальту, а по лесным тропинкам и если у вас коляска с хорошей амортизацией, малыш только крепче спать будет). Когда малыш подрастет, пересаживаем его в слинг или кенгуру - физическая нагрузка увеличится, а эмоциональная спадет, так как малыш обычно более спокоен, когда мама так близко.

Постепенно можно начинать качать пресс дома, когда малыш спит или играет, его движения мамы очень позабавят. Также стоит забыть о лифтах и общественном транспорте, особенно если вы без ребенка. А когда он подрастет снаряды на детской площадке с успехом заменят вам тренажерный зал. Но при желании вы сможете записаться на специальные детские программы - плавание, тренировки вместе с мамой или йога с малышом. Это весело и интересно, к тому же нет необходимости с кем-то оставлять ребенка.

Также очень важно хорошо высыпаться и сохранять оптимистичный настрой.

изображение

изображение





Добавил: Ursulusa 11-03-2016, 17:59 Вернуться назад
Тэги: похудение

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Липокарнит для похудения

Липокарнит для похудения Я не могу сказать почему, но в настоящее время что-то часто многие начали думать о том, как можно...

М16 спрей для потенции

М16 спрей для потенции Спрей М16 для потенции Потенция это явление, которое для мужчины считается нормальным явлением...