Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Эффективные упражнения для пресса

- Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза Подробнее...

Вот уже и прошла холодная зим. Впереди теплое лето: солнце, пляж, загар....И вот сейчас уже начинается активная подготовка к лету. в чем, спросите вы? Но на самом то деле и сами эту подготовку при чем активную ведете - правильно, это подтянуть свое тело, для того, чтобы по пляжу пройтись не закрываясь того, что нам дали новогодние праздники и холода. Конечно же, вообще то надо следить за своей фигурой да и тело в общем не смотря на то, какой сезон года за окном. Но тем не менее...

Сейчас есть очень много разного рода способов, разного рода физических упражнений для того, чтобы подтянуть свое тело. при чем, привести свое тело в отличную форму можно довольно таки быстро. Конечно, чтобы ваше тело было идеальным, тогда вы должны очень много и сил и времени уделять своему здоровью, физическим упражнениям.

На пляже, да в принципе и везде, то, что всегда нравится и мальчика и девочкам - кубики на прессе. Конечно, чтобы добиться таких кубиков надо очень много и долго над этим работать, но все равно пресс в любом случае должен был в порядке, ведь вы не хотите иметь дряхлый животик?

изображение


итак, сегодня я хотела бы с вами поделиться несколькими довольно так эфективными упражнениями на пресс. Думаю, вам они пригодятся!.

изображение


Как известно всем, есть много упражнений для того, чтобы подтянуть свой пресс. Итак, приступаем к упражнениям.

1. Лягте на пол, колени согните, руки за голову и поднимайте тулуб вверх, при этом руки должны не сгибаться. а быть ровными. внимание, напрягать надо пресс, а не шею, а то таким образом вы будете себе качать шею.

2. В положении лежа на коврике, руки за голову, ноги вытянуты. Ноги схрещиваем по очереди. Таким образом качается очень хорошо верхний пресс.

3. лягте га пол, ноги закиньте на диван или стульчик и просто поднимайте тулувище.

4. лягте на пол, на коврик. Выпрямьте во весь рост свое тело, руки опустите вдоль тела и просто ровным образом поднимайте ноги, при чем, носочки должны быть направлены на вас, а не тянуть их.

5. лягте на пол, поднимите ноги и по очереди то одну, то вторую просто опускай и потом меняйте их, держа вторую поднятой.

6. Лягте на пол на коврик, согните ноги, руки за голову. Теперь вы просто делаете один подход поднятия туловища а когда опускаетесь, то останьтесь в положении, когда туловище почти ложится а пол, продержитесь максимально.

Быть красивым, а это згначит быть здоровым. Любите спорт! Никогда не здавайтесь и тогда у вас все точно получится!!!



Добавил: gavrikova22290 18-03-2016, 22:26 Вернуться назад

Артропант от остеохондроза

Артропант от остеохондроза Великолепный препарат от остеохондроза...

Lss для похудения

Lss для похудения Сегодня я хотела бы посвятить ваше внимание информации о препарате Lss - если быть точнее, то это...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Нередко люди сталкиваются с проблемами лишнего жира, который откладывается на животе и боках. Но к...