Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как делать массаж спины

- Как делать массаж спины

Как делать массаж спины

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Сейчас я в своем отзыве хочу вам рассказать и научить как делать массаж спины. Массаж можно делать не только в салонах у опытного мастера но можно еще научиться самим делать массаж дома.

Массаж может быть не только лечебным но и расслабляющим, который помогает вам расслабиться например после трудового рабочего дня, поможет снять стресс или усталость.

Активное действие массажа заметили еще с древних времен наши предки. Массаж усиливает кровообращение в тканях, снимает усталость и напряжение стресс, улучшает работу сердца и других органов, улучшает кровообращение в тканях.

Научиться делать массаж может каждый из вас, главное в этом деле желание, ну и конечно обучающее видео.

Главное делать массаж аккуратно и сильно не надавливать, самим лучше делать массаж не лечебный, ведь только врач массажист может делать лечебный массаж, а вы можете делать расслабляющий.

Например заканчивать и начинать массаж необходимо легкими массажными движениями, расслабляющими, легко поглаживая и немного разогревая тело.

Техника классического массажа включает в себя такие элементы как :изображение

- поглаживание,

- растирание,

-вибрация,

- выжимание,

- разминание.

Прежде всего перед массажем больного необходимо уложить на твердую кушетку или поверхность на живот. Руки могут немного быть согнуты в локтевых суставах. Под голову можно положить небольшую подушечку или валик.

Начинать необходимо с области крестца и медленно продвигаясь вверх делать массажные движения.

Как я уже писала ранее делаем небольшие поглаживание со спины вдоль и поперек, так мы подготавливаем спину к массажным движениям, которые будут немного интенсивными чем поглаживание.изображение

Следующий этап после поглаживания это растирание. Оно проводится от боков к позвоночнику также опять в другую сторону.Можно брать специальный массажный крем когда мы будем проводить растирание, есть крема и мази лечебные, например когда болит поясница можно использовать противовоспалительные мази, эффект тогда будет такого массажа значительным.

Разминание делаем двумя руками пальцами за захватываем кожу в складку от позвоночника и двигаясь в сторону вправо или влево.

Когда делаете массаж спины необходимо избегать область позвоночника и не коем случае на него не надавливать иначе можно будет повредить позвоночник. Массируем вдоль позвоночника.



Добавил: ilona 19-03-2016, 18:31 Вернуться назад

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone)

Лечебный браслет Бяньши (Bianstone) Красивый браслет из редкого камня нефрит обладает признанными целительными свойствами для целого...

Пластырь от диабета

Пластырь от диабета Самые надежные друзья всех, кто нуждается в грамотном лечении, - это витамины. С помощью сильных...

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...