Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как сбросить лишний вес

- Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Турбофит для похудения

Турбофит для похудения Турбофит – препарат для экспресс-похудения, который позволяет обрести стройные формы всего за...

Одна из вечных проблем красоты и здоровья- это проблема борьбы с лишним весом. Ведь лишний вес- это в первую очередь не в красоте дело, это препятствие вашему здоровому организму, это вред. Люди страдающие лишним весом страдают сердечными заболеваниями, склонны к сахарному диабету, страдают дыхательными нарушениями,а так же имеют проблемы с желудком. Все это в комплексе еще дает и осложнение на ноги, ведь суставы выдерживают вес больше нормы для вашего организма, кроме того, большая нагрузка на позвоночник. Кто был беременной помнит как тяжело было передвигаться на 8-9 месяце, даже если у вас не было отечности все равно в передвижении был дискомфорт, боли в ногах и спине, ведь вы носили вес больше нормы. а теперь представьте каково жить с таким весом постоянно. Вот по этому очень важно иметь пропорциональный вес.

изображение


Борьба с лишним весом

Многие девушки, да и мужчины частенько ставят себе цель, к примеру похудеть к лету. И пытаются добиться её всеми силами. И даже не задумываются над тем, что могут принести вред своему организму. Ведь во-первых это стресс, когда вы вчера если все возможные продукты в любом количестве, а сегодня вы едите одно яблоко и кефир. Так же это большой удар для организма и желудка, очень часто этим просто можно испортить желудок, а потом еще и лечиться от болезней. Так же часто многие ошибочно воспринимают борьбу с лишним весом. Сначала резко пытаются похудеть за два месяца, а потом после полученных результатов снова возвращаются к прежней жизни, привычной им. Но в результате еще больше набирают вес, чем он был до похудения. А все дело в том, что держать свой вес в норме- это постоянный труд над собой. Это не значит что периодически можно наедаться, периодически худеть. Главное есть в меру положенного и физические нагрузки. Так же помните, что и давать организму нужно все. Ведь в каждом продукте свои плюсы. Если вы сейчас откажитесь от шоколада, то гемоглобин может понизится или к организме будет недостача сахара. Так же если вы не будете давать организму правильные и полезные продукты, тогда организм будет вытягивать их из ваших запасов и это грозит вам тем, что через несколько лет кожа лица будет выглядеть старой, ну и вы можете выглядеть старше одногодок, но это не на пользу.

изображение


Комплексный подход

У каждого есть свои способы борьбы с лишним весом. По этому поводу есть множество литературы. Каждый тренер в спортзале и диетолог имеют свои разработки и т.д. И каждый советует какую-то свою методику. Но я сама для себя разработала метод. Ведь после того, как я открыла пару диет и почитала, я просто ужаснулась. Когда все расписано по часам и дням и т.д. Первый день одно, другой другое, неделю питаться только одним. Это неправильно как по мне! Человек должен получать и шоколад и орехи и овощи и крупы- получать все! Самое главное правило- это подсчитывать калории. Каждой женщине необходимо съедать в день 2000 калорий, тогда ей вес будет в норме, которая необходима при её росте и телосложении. Мужчинам не необходимо больше- 2500 ккал. Самым лучшим советом будет составить меню на неделю с учетом всех продуктов и их калорийности. Для тех, у кого был недобор в весе- он придет в норму, а кто имел излишки- они уйдут. Давать организму разные продукты, просто совмещать калорийными с не калорийными, чтобы в результате получалась норма в день.

Ну и конечно физические нагрузки должны быть в любом случае. Найдите то, что вам нравится больше всего. Бег, фитнес, спортзал или же просто упражнения дома с силовыми нагрузками- гантели и т.д. Так же полезен и правильный отдых, здоровый сон, количество жидкости в день, прогулки пешие на свежем воздухе.

изображение




Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Спрей м16

Спрей м16 Если желаете жить, словно в роскошном женском романе, а вместо этого каждый вечер в вашу постель...

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Нередко люди сталкиваются с проблемами лишнего жира, который откладывается на животе и боках. Но к...