Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как сделать живот плоским

- Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

Турбофит для похудения

Турбофит для похудения Турбофит – препарат для экспресс-похудения, который позволяет обрести стройные формы всего за...

Я в детстве всегда была тощенькой, постоянно были жира и на боках и на животике, но я как то особого внимания этому не надавала, просто не обращала внимания и все. Но потом когда стала подростком, начала следить немного за собой, но не получалось и я просто забрасывала эту затею, снова же переставала обращать внимание. Ну а так сейчас я уже мама маленького ребенка, после родов которого у меня не то что животик сделался, но и бока надо убирать, а все время то времени нету, то еще какую то отговорку придумаю. Не есть после шести могу, да толку то? Диеты- я вас умоляю, никогда на них не сидела, остается только пресс. Но знаете, до родов он мне здорово помог, точнее зарядки разной степени и конечно же они помогли избавиться от животика и сделать его плоским у меня получилось. Ну и секретами все таки я решила и с вами поделиться.

Тренировки, зарядки.

Перво наперво запомните, если вы хотите похудеть, не бегите сразу в аптеке в поисках какого то средства для похудения. Оно вам надо? Вот например купите таблетки, если вы думаете что вот выпили таблетку, накушались тортика и сразу легли отдохнуть, а худеть будете сами собой, то поспешу вас расстроить, не получиться так похудеть, надо даже не смотря на то что пьете таблетки для похудения, или сидеть на правильном питании или же заниматься спортом. Поэтому перво наперво если не получается у вас ходить в тренажерный зал, вы можете заниматься спокойно дома. ЧТо для этого надо?

Для начала утром не обязательно делать зарядки, их можно делать например и в обед, но желательно не вечером. Я делаю ровно в пол 11 дня, чтобы до 11 закончить. Просто спать я могу долго, а вот зарядки я делаю в одно и то же время, и притом только пол часа. Если вы хотите сделать живот плоским, вам не надо делать зарядки на ноши, или на руки. Надо качать пресс, но многие говорят что после его качания, жир или вообще, все идет на бока, поэтому следует и бока подтягивать.
изображение

Для начала качайте пресс, начинайте с минимальной цифры и каждый день ее просто увеличивайте, чтобы потом не болел резко живот. Затем стоя на ногах, широко их расставляем и держим руки на уровне ног. Нагибаемся в сторону, только спину и живот держим прямо. Нагибаемся и руками достаем до колен, до стороны колен, делаем так в одну сторону, потом в другую, до тех пор, пока не заболят бока.

Затем ложимся на спину, ногами упираемся в пол, точнее сгибаем их в коленки. Руки кладем на пол, простягиваем их, и уже потом делаем мостик, то есть поднимаемся и опускаемся, снова поднимаемся и снова опускаемся. Тут также, делаем до тех пор, пока не заболит пресс. Это самые лучшие занятия в домашних условиях.
изображение

Диеты и таблетки.

Здесь я не напишу ничего положительного, так как я не приветствую никаких диет, ну разве что диету "Блюдечко". Такая диета как пом не самая лучшая, хотя бы через то, что вы едите все подряд, но прикол в том, что едите только то, что помещается на маленьком блюдечке и не больше. Можно кушать несколько раз в день, но в промежутках разных. Другие диеты не уважаю, если вы на них до самой старости сидеть будете, тогда ради бога, а так как только спрыгните с нее, наберете килограммы и живот такой как и был и даже еще больше. Поэтому самое лучшее это правильное питание. Таблеток тоже не уважаю, разочаровалась в них, притом я такая же глупая была как и многие другие, покупала Жидкий каштан, пила зеленый кофе, но толку не было совершенно никакого.
изображение

Спортзал.

Ну вот еще можно ходить в спортзал и тренажерный зал, качаться там, бегать, поднимать и все прочее делать. Как по мне то у кого в городе есть тренажерные залы, могут походить, у нас нету, поэтому я занималась в домашних условиях. Ну а так то, есть такая пословица "Если сильно захотеть-можно в космос полететь".



Добавил: Викуловец 26-03-2016, 00:11 Вернуться назад
Теги :

Перуанская мака

Перуанская мака Рано прощаться с молодостью не хочется никому, так что первые же намеки на снижение сексуальной...

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...