Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Таблица гликемический индекс

- Таблица гликемический индекс

Таблица гликемический индекс

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...

Для людей, которые контролируют лишний вес или стремятся снизить его, таблица гликемический индекс имеет важнейшее значение.

изображение

Таблица гликемический индекс- это свод данных обо всех продуктах, которые в свободном доступе. И все их едят каждый день.

Например, данные, которые содержит таблица гликемический индекс, были невероятно удивительны. Например, я бы никогда не подумала, что банальная свекла, назначаемая всеми диетологами во время диет в качестве слабительного, имеет невероятно высокий гликемический индекс. А это значит, что употребляя свеклу в пищу, вы не снизите вес, вы его, возможно, даже наберете. Потому что свекла, имея не высокую калорийность, имеет высочайший гликемический индекс, а значит, после переваривания уходит в подкожный жировой слой. А вы её с упоением едите и думаете, что вышли на финишную прямую во время снижения веса...


изображение


Или, например, сливы. все знают, что чем слаще слива, тем больше вероятности набрать вес, употребляя сливы в пищу. Но нет!!! Сливы имеют чуть ли ни самый низкий гликемический уровень среди сладких фруктов. И значит, их можно употреблять в пищу в качестве десерта, например, с цикорием или зеленым чаем. И это безопасно, так как гликемический индекс слив менее тридцати. я ем их с чаем вместо конфет. Но этот восторг не относится к сухофруктам, так как гликемический индекс у сухофруктов очень высокий. Если хотите снизить вес или боитесь его набрать, обязательно исключите сухофрукты из рациона. Или, если, например, не можете от них отказаться, то ешьте очень мало и медленно, иначе ваши бока вам не простят...

Таблица гликемический индекс- это шпаргалка для всех леди, позволяющая выработать правильные привычки в питании. И не позволить свалиться в яму под названием "лишний вес". Выбраться из этой ямы намного сложнее, чем в неё попасть.

Таблица гликемический индекс позволяет мне составить меню на день, неделю и месяц. И это не сложно, имея все данные под рукой.

Гликемический индекс имеют все продукты. И это- огромный плюс. Можно избежать ошибок при нормализации веса, так как рацион- это залог успеха в борьбе за стройную фигуру. Думаю, что весной это наиболее актуальная тема. У нас принято худеть перед отпуском, 8 Марта и Новым годом. Именно по этой причине настоятельно рекомендую обратиться к гликемическому индексу за помощью. если будете употреблять в пищу продукты с гликемическим индексом ниже пятидесяти единиц. у вас обязательно будет изумительный результат. Проверено на себе.





Добавил: Полина 3-04-2016, 17:13 Вернуться назад
Тэги: гликесический индекс

Eco Pills для похудения

Eco Pills для похудения Eco Pills Raspberry - это таблетизированные малиновые конфеты, обладающие мощным эффектом...

Detoxic

Detoxic О том, что паразиты находятся буквально везде, знала всегда. Но очень хочется уберечь от них себя...

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...