Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Тренировка для тела на каждый день

- Тренировка для тела на каждый день

Тренировка для тела на каждый день

Средство от растяжек Skinformer

Средство от растяжек Skinformer Фигура у меня из разряда «есть что показать», то есть и попа на месте, и грудь, что надо, и талия...

Тренировка для тела, которая подходит на каждый день


Чтобы привести себя в форму или поддерживать ее, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

1. Сделайте упражнения на пресс тридцать раз по два подхода.

2. Сделайте тридцать приседаний, не отрывая пятки от пола

3. Сделайте двадцать выпадов вперед на каждую ногу

4. Поставьте ноги на ширине плеч, делайте по пятнадцать наклонов на каждую сторону

5. Две минуты бегайте на месте

6. Сделайте тридцать прыжков на одном месте вверх из низкого приседа.

7. Сделайте пятнадцать отжиманий с согнутых в колени или с прямых ног по выбору.

8. Попрыгайте через скакалку в течение двух минут.


Такая простая тренировка для тела вполне подойдет на каждый день. Если вы хотите похудеть, то вам физические упражнения необходимо делать регулярно, чтобы добиться заметного результата, и продолжать заниматься далее, чтобы сохранить его. Также не забудьте, что каждый день в норме нужно выпивать восемь стаканов или два литра воды, чтобы уменьшить аппетит. Питаться старайтесь правильно, желательно пять или шесть раз в день. Между приемами пищи должно проходить примерно три часа. изображение




Добавил: Werewolf 9-04-2016, 13:49 Вернуться назад

Shevelux для роста волос

Shevelux для роста волос Подруга поехала погостить в отпуск к родителям, а через месяц вернулась настолько другой, что я ее...

Средство от растяжек Skinformer

Средство от растяжек Skinformer Фигура у меня из разряда «есть что показать», то есть и попа на месте, и грудь, что надо, и талия...

Голубитокс

Голубитокс Голубитокс – натуральный концентрат голубики на шунгитовой воде, дополненный специальным комплексом...