Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Палки для скандинавской ходьбы отзывы

- Палки для скандинавской ходьбы отзывы

Палки для скандинавской ходьбы отзывы

Артропант

Артропант В наше время одной из самых распространенных проблем можно считать проблему касательно...

Мода постоянно меняется. Касается это не только одежды. Мода на «пивной животик», как признак солидности, например, отошла, уступив место подтянутому виду. Что гораздо положительнейший для здоровья. Правильное питания само по себе автоматически не поддержит стройность, его надо дополнить занятиями спортом. Мышцы работают, расходуя энергию, нагрузки ускоряют метаболизм. Оба эти фактора стремительно снижают вес. Понимают такие правила все, реально заняться спортом сложно. Поэтому многие выбирают скандинавскую ходьбу, как компромисс между ленью и сложным спортом.

изображение

Скандинавская ходьба осуществляется с помощью палок. Палки - достаточно оригинальный спортивный инвентарь появился сравнительно недавно. Ученые Скандинавии разработали их лет десять назад.

В данной статье мы подробно остановимся на этом простом эффективном инвентаре.

Марко Кантанева приступая к разработке палок, отталкивался от того, что скандинавской ходьбой увлекутся мужчины и женщины. И будут они разных возрастов. Поэтому для начала он вычислил соотношение длины палки с ростом ходока. Длина палок во многом предопределяет технику ходьбы.

Немного из истории

Для тестирования Кантанева выбрал двух высокорослых мужчин. Поставил им задачу пройти длительную дистанцию с палками с небольшими остановками. Останавливались участники эксперимента чтобы обсудить детали, прислушиваясь к своим ощущениям. Мужчины и Марко оценивали нагрузку, степень усталости. Цель Кантаневы была найти три стандартные длины палок. Вылился эксперимент в такие цифры. Если рост 160-170 ваша палка в 120 см, обладателям 171-180 см подойдет палка 125см, с ростом более 181 см палка должна быть не короче 130см.

Производители пошли дальше и вычислили коэффициент в 0,7. То есть умножаем рост на этот коэффициент и получаем оптимальную длину палки: Есть вариант с 0,68. Но создатель Марко Кантанева рекомендует коэффициент 0,7.

Части палок



  • Наконечник. Он не один, а целых два. Один предназначен для городских жителей, тренирующихся на асфальте, поэтому изготовлены из спортивной резины. Если использовать обычные палки, хорошего мало: и асфальт царапается, и амортизации нет, что может провоцировать травму руки. Ходокам по грунту или снегу, как мягких поверхностей, сконструирован второй.



  • О высоте палок все рассказали выше.

  • изображение




  • Крепление для рук. Можно купить недорогие палки с обычной петлей, как креплением. Более качественные имеют крепление, называемое «капкан». Такой темляк более надежный для руки, потому все элементы ходьбы выполнять просто.



Состав.

Дешевые модели изготавливают из недорогих материалов или алюминия. Стекловолокно используется в палках средней ценовой категории, Иногда в них используют сплав стекловолокна и карбона. Последний материал –это углеволокно, активно используемое в ракетостроении. Карбон применяется в производстве болидов. Этот материал характеризуется высочайшей прочностью и жесткостью при малом весе. Карбон добавляет палке долговечности вместе с гибкостью. От соприкосновения с поверхностью происходит амортизация удара, сохраняющая наши суставы. Цена палки связана с количеством карбона. Больше карбона – выше цена. Советуем начать с палок с 10% карбона. Настоящим любителям Скандинавской ходьбы стоит иметь палки от 30% карбона

Вывод


Если остались сомнения, не спешите , приходите в группу и испытайте палки в ходьбе. Не ориентируйтесь на «продвинутые» палки, только хорошо подобранная, а не дорогая даст желаемый результат. Неправильный подбор перенапряжет мышцы, даст ощущение боли.

изображение





Добавил: Pozitive 17-04-2016, 21:01 Вернуться назад

Сироп мангустина для похудения

Сироп мангустина для похудения Уникальное и незаменимое средство для похудения...

Detoxic (Детоксик)

Detoxic (Детоксик) Detoxic – сильный препарат для мягкого очищения организма от паразитов и гельминтов. Снимает все...

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...