Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как развить внимательность

- Как развить внимательность

Как развить внимательность

INSTADIET

INSTADIET Я пыталась втягивать живот и стягивать кожу за спиной, чтобы талия хотя бы на фото казалась чуть...

изображение

изображение

изображение

Как развить внимательность

Здравствуйте, дорогие читатели!

В данной статье речь поидет о развитии внимательности

Несколько советов того, как можно развить свою внимательность:

1. Всегда сразу тщательно проверяйте все

написанное или сделанное – учитесь

сами замечать свои ошибки, не

дожидаясь, пока вам на них укажут

другие люди .


2. Возьмите под контроль ваше настроение.

Вы не только будете чувствовать себя

лучше, если будете улыбаться, вы

почувствуете прилив эмоций , когда

обратите внимание на ответные улыбки.

Это и есть энергетический обмен.


3. При планировке своего рабочего

расписания на день или же список дел,

необходимо помнить о таком

специфическом явлении, как колебания

умственной активности. Было доказано,

что наиболее высокую продуктивность

имеют часы с 9 и до 12 утра, а так же с 3

часов дня и до 7 вечера.


4. Разгадывайте головоломки на поиск

предметов. Это поможет вам

научить обращать внимание на

мелкие детали, а не только

оценивать картину в целом.


5. Ученые доказали, что мультизадачность

(процесс, при котором, человек выполняет

несколько задач одновременно) вредит

выполнению каждого процесса в

отдельности, входящего в ряд

выполняемых человеком задач.


6. Сегодня перед сном вспомните все лица

и предметы, с которыми сталкивались за

день.


7. Еще один способ как повысить

внимательность – это научиться

фиксировать свои мысли на едином

предмете в экстренном режиме. Взгляните

на неизвестную вам картинку – 3-4

секунды. Потом уберите ее и перечислите

все, что вы о ней запомнили.


8. Хорошо помогают гимнастика для глаз и

разминка для рук, заставляющие

работать оба полушария, развивающие

память, внимание, координацию.


9. Не перетруждайтесь . Основной

причиной, почему человек слишком много

отвлекается, является слишком большое

количество мыслей в голове. Мозг просто

не может их переработать так быстро.


10. Попробуйте

приучить себя делать какие-нибудь

действия с наиболее возможной

концентрацией внимания. Например,

завязывать шнурки, мыть посуду, или

даже переставлять ноги при ходьбе не как

обычно - на автомате, а как будто

проделываешь что-то сложное, или как

будто это очень важный момент в твоей

жизни.


11. Включите

музыку максимально тихо и постарайтесь

хорошенько ее расслышать. Запоминайте

необычные слова и интересные моменты в

музыкальном сопровождении.


12. В каждую руку возьмите по одной

разноцветной ручке. Одновременно

постарайтесь нарисовать обеими руками

треугольник и круг. Круг должен быть

похож на круг, а углы треугольника – как

можно острее. Упражнение повторите не

менее 10 раз. Это поможет и

сконцентрироваться, и развить моторику

рук.




Причины невнимательности:

1. Недостаток сна

Норма сна для человека в возрасте от 20

до 60 — от 7 до 9 часов в сутки. Если

спите меньше, можете заработать

хроническую раздражительность,

слабость, головные боли и слабую

концентрацию. Понятное дело — всё это

значительно снижает вашу

работоспособность и общую

внимательность.


2. Малоподвижный образ жизни

Регулярные физические упражнения

помогают вашему мозгу ясно и твердо

мыслить. И помогают избавить от причин

невнимательности.


3. Одна из самых распространенных причин

рассеянности – рутина. Привычная

деятельность чаще всего выполняется по

инерции, автоматически, внимание в это

время сосредоточено на чем-то другом. И

если человека отвлечь, он, скорее всего,

не сможет вспомнить, на какой стадии

закончил работу.


4. Неправильный режим дня при

отсутствии полноценного отдыха,

рационального питания и нормального

сна



Надеюсь, что данная статья была для вас чем-нибудь полезна.


Большое спасибо за ваше внимание!



Добавил: Jane 18-04-2016, 11:46 Вернуться назад

Отбеливающий крем Miracle Glow

Отбеливающий крем Miracle Glow Все больше салонных процедур становятся доступными в домашних условиях. Вот и от пигментных пятен и...

Комбидресс Slim Shapewear

Комбидресс Slim Shapewear Всегда восхищалась фигурой своей коллеги. Она мужчин просто с ума сводит, причем одним своим только...

Нано Ботокс

Нано Ботокс Эффективное средство от морщин....