Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Как развить внимательность

- Как развить внимательность

Как развить внимательность

Биолипосактор живота

Биолипосактор живота Биолипосактор живота – натуральные капли для быстрого снижения объемов талии, позволяющие в...

изображение

изображение

изображение

Как развить внимательность

Здравствуйте, дорогие читатели!

В данной статье речь поидет о развитии внимательности

Несколько советов того, как можно развить свою внимательность:

1. Всегда сразу тщательно проверяйте все

написанное или сделанное – учитесь

сами замечать свои ошибки, не

дожидаясь, пока вам на них укажут

другие люди .


2. Возьмите под контроль ваше настроение.

Вы не только будете чувствовать себя

лучше, если будете улыбаться, вы

почувствуете прилив эмоций , когда

обратите внимание на ответные улыбки.

Это и есть энергетический обмен.


3. При планировке своего рабочего

расписания на день или же список дел,

необходимо помнить о таком

специфическом явлении, как колебания

умственной активности. Было доказано,

что наиболее высокую продуктивность

имеют часы с 9 и до 12 утра, а так же с 3

часов дня и до 7 вечера.


4. Разгадывайте головоломки на поиск

предметов. Это поможет вам

научить обращать внимание на

мелкие детали, а не только

оценивать картину в целом.


5. Ученые доказали, что мультизадачность

(процесс, при котором, человек выполняет

несколько задач одновременно) вредит

выполнению каждого процесса в

отдельности, входящего в ряд

выполняемых человеком задач.


6. Сегодня перед сном вспомните все лица

и предметы, с которыми сталкивались за

день.


7. Еще один способ как повысить

внимательность – это научиться

фиксировать свои мысли на едином

предмете в экстренном режиме. Взгляните

на неизвестную вам картинку – 3-4

секунды. Потом уберите ее и перечислите

все, что вы о ней запомнили.


8. Хорошо помогают гимнастика для глаз и

разминка для рук, заставляющие

работать оба полушария, развивающие

память, внимание, координацию.


9. Не перетруждайтесь . Основной

причиной, почему человек слишком много

отвлекается, является слишком большое

количество мыслей в голове. Мозг просто

не может их переработать так быстро.


10. Попробуйте

приучить себя делать какие-нибудь

действия с наиболее возможной

концентрацией внимания. Например,

завязывать шнурки, мыть посуду, или

даже переставлять ноги при ходьбе не как

обычно - на автомате, а как будто

проделываешь что-то сложное, или как

будто это очень важный момент в твоей

жизни.


11. Включите

музыку максимально тихо и постарайтесь

хорошенько ее расслышать. Запоминайте

необычные слова и интересные моменты в

музыкальном сопровождении.


12. В каждую руку возьмите по одной

разноцветной ручке. Одновременно

постарайтесь нарисовать обеими руками

треугольник и круг. Круг должен быть

похож на круг, а углы треугольника – как

можно острее. Упражнение повторите не

менее 10 раз. Это поможет и

сконцентрироваться, и развить моторику

рук.




Причины невнимательности:

1. Недостаток сна

Норма сна для человека в возрасте от 20

до 60 — от 7 до 9 часов в сутки. Если

спите меньше, можете заработать

хроническую раздражительность,

слабость, головные боли и слабую

концентрацию. Понятное дело — всё это

значительно снижает вашу

работоспособность и общую

внимательность.


2. Малоподвижный образ жизни

Регулярные физические упражнения

помогают вашему мозгу ясно и твердо

мыслить. И помогают избавить от причин

невнимательности.


3. Одна из самых распространенных причин

рассеянности – рутина. Привычная

деятельность чаще всего выполняется по

инерции, автоматически, внимание в это

время сосредоточено на чем-то другом. И

если человека отвлечь, он, скорее всего,

не сможет вспомнить, на какой стадии

закончил работу.


4. Неправильный режим дня при

отсутствии полноценного отдыха,

рационального питания и нормального

сна



Надеюсь, что данная статья была для вас чем-нибудь полезна.


Большое спасибо за ваше внимание!



Добавил: Jane 18-04-2016, 11:46 Вернуться назад

LSS для похудения

LSS для похудения Стараюсь ограждать себя от зависти, но когда моя подруга всего за пару месяцев похудела с 90 до 60...

Отвар Матрены

Отвар Матрены Отвар Матрены является сбором из лечебных трав, которые собирались исключительно по старинным...

Сила марала

Сила марала По суровой статистике, большинство разводов вызвано вовсе не несовпадением характеров или разными...

Добавить комменентарий к Как развить внимательность

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *