Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Продукты для повышения гемоглобина

Китайские тампоны Clean Point

Китайские тампоны Clean Point Как ни уговаривала меня мама беречь себя от холода и носить зимой не то, что красивое, а то, что...

Что такое гемоглобин ?

Гемоглобин - это белок,который содержит железо в организме человека.Если случается так,что гемоглобин имеет низкие показатели,значит у ваших клеток-нехватка кислорода.

Основные симптомы указывающие на низкий гемоглобин.

изображение


  • слабость,вялость,усталость,быстрая утомляемость,нехватка энергии даже после длительного качественного сна.

  • бледность кожных покровов.

  • головные боли,мигрени,плохое самочувствие.

  • ломкость костей.

  • постоянная одышка.

  • ускоренное сердцебиение.

  • сложно глотать и жевать еду.

Какова же норма уровня гемоглобина в крови?

Я привожу таблицу,по которой можно разобрать какой уровень гемоглобина должен быть у вас ,беря в счёт ваш возраст и пол.

изображение

Увидеть какова ваша норма можно предварительно сделав общий анализ крови.Если у вас ранее не было проблем с самочувствием,возможно упадок уровня гемоглобина временное состояние,но шутит этим не стоит.И следует выполнять рекомендации врача.

Если уровень гемоглобина упал и подыматься не собирается,врач должен определить явную причину такой проблемы.

Вариантов причин не мало,это может быть,к примеру:

  • гинекологические заболевания и нарушения.

  • проблемы с ЖКТ и пищеварительной системой.

  • внутренние кровотечения.

  • гормональный сбой .

  • наследственность.

Продукты ,которое помогут Вам "нагнать" нужный уровень гемоглобина в крови:

изображение

изображение


  • мясо :кролика,телятины и говядины,желательно приготовленное на пару или тушенное.

  • субпродукты:печень(говяжья),почки и язык.

  • крупы:гречневая и овсяная.

  • ягоды:черника,малина,клубника и земляника,которые замечательно очистят вашу кровь.

  • свежая зелень:укроп,петрушка,кинза,базилик,салат "латук",щавель,руккола(листья одуванчика) и вся листовая зелень в свежем виде.

  • пивные дрожжи,пшеница пророщенная.

  • сухофрукты и свежие компоты с них:курага,чернослив,финики,изюм,сушенное яблоко и груша.

  • куриный свежесваренный желток.

  • бобы.

  • какао,чёрный шоколад ,можно с орешками с высоким содержанием какао.

  • икра:красная и чёрная.

  • орешки:кедровые и грецкие.

  • свежие фрукты и свежие соки,фреши из них:гранат,яблоко,хурма,абрикос.К слову,гранат и гранатовый сок ,принято считать самым частым и основным компонентом при повышении уровня гемоглобина,хотя у меня это всегда вызывало удивление,поскольку железа в нём намного меньше чем в других фруктах из этого списка.Но тем не менее употреблять его необходимо.

  • семечки : кунжут и семечки тыквы.

  • капуста морская в сухом виде.

  • овощи и свежие салаты или соки из них:свекла ,морковь.Можно делать соки салаты из моркови,свеклы и яблока.Очень хорошо выпивать такой сок или употреблять такой салат с самого утра,натощак,так и уровень гемоглобина повыситься и организм очиститься и кровь очиститься и улучшиться общее состояние и самочувствие организма.

  • шиповник.Вот он должен присутствовать в вашем рационе в обязательном порядке.Варить его не нужно.Залейте кипятком в чайнике или для удобства в термосе,что бы всегда был под рукой.Можно добавлять к нему мёл и немного сока лимона.Отличное средство не только для повышения уровня гемоглобина в организме человека ,а и для укрепления иммунитета ,особенно в холодную пору,для профилактики простудных заболеваний,для профилактики проблем с почками(песок) и для улучшения общего состояния и самочувствия организма в целом.

Грамотно составьте себе режим питания.включив в рацион максимальное количество необходимых продуктов и уверенна дела пойдут на поправку.Помните,что всё равно нужно обратиться к врачу.ведь в некоторых ситуациях,одни продукты не помогут,необходимо повышать гемоглобин препаратами и лекарствами или даже переливать кровь.Не запускайте своё здоровье и берегите себя,всё в ваших руках!

Всем здоровья!



Energy Slim программа похудения

Energy Slim программа похудения Сбалансированная, оптимальная и популярнейшая программа для похудения...

Семена Тао для похудения

Семена Тао для похудения Быстрое и безопасное похудение с помощью очищения организма семенами Тао...

Око-Плюс - восстановление зрения

Око-Плюс - восстановление зрения Око-Плюс - эффективно для восстановление зрения...

Добавить комменентарий к Продукты для повышения гемоглобина

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *