Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Правила скандинавской ходьбы

- Правила скандинавской ходьбы

Правила скандинавской ходьбы

Сементал

Сементал Сементал – лекарство для мужчин на основе черного перца, которое способно быстро восстановить...

Сегодня я хочу поговорить о скандинавской ходьбе. Для начала нужно разобраться, а что же это такое скандинавская ходьба и что нам о ней известно? Наверное, многие считаю ее просто ходьбой с палками, и мало кто задумывается о том, чем же она полезна и о том, что существует даже техника скандинавской ходьбы.

Начнем с главного. Скандинавская ходьба (или как её еще называют финская ходьба, северная ходьба, редко можно услышать как её называют нордическая ходьба) - это, в первую очередь, любительский вид спорта, довольно своеобразный, который представляет собой пешие прогулки на свежем воздухе во время которых опираются на специальные палки, которые, в принципе, чем - то напоминают лыжные.

Этот вид физической культуры был запатентован финном Марком Кантанном в 1997 году, это относительно новая, молодая разновидность спорта, но тем не менее довольно быстрыми темпами набирающая популярность. Вообще, идея самой ходъбы с палками принадлежит спортсменам - лыжникам, которые занимаясь летом, показали на соревнованиях зимой более высокие достижения.

Данный вид спорта особенно популярен, конечно же, в странах Скандинавии, но так же он пользуется популярностью и в Германии.

Но чем же полезна скандинавская ходьба? Почему она стала настолько популярна за последнее время? Давайте разберемся. При ходьбе с палками довольно хорошо тренируются мышцы спины, а также плечевого пояса, и если сравнивать с бегом, то при беге мышцы верхней половины тела задействованы мало.

Я хочу посоветовать людям, которые склонны к полноте или страдают ожирением присмотреться и прислушаться у тому факту, что при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мыщц, и поэтому сгорает больше энергии, по сравнению с обычной ходьбой. Также скандинавская ходьба способствует тренировки мышцы сердца, снижению уровня холестерина в крови, улучшает работу кишечника, что, конечно же, в целом способствует ускоренному обмену веществ и приводит к омоложению организма. Это несомненно огромный плюс в копилку достоинств данного вида спортивных нагрузок.

Противопоказаний к занятию данным видом физических нагрузок практически нет, за исключением наличия серьезных сердечно - сосудистых заболеваний, в этом случае перед началом тренировок желательно сходить на консультацию врачу.

Также плюсом я могу считать то, что ты сам выбираешь маршрут прогулки и время, можешь заниматься как в компании, так и в одиночестве, все зависит конкретно от ваших предпочтений. Спорт на природе - это ведь все что нужно для городского жителя. Так что тут все зависит от человека, от того насколько ему будет лень работать над собой.
изображение



Добавил: Valya93 26-04-2016, 16:00 Вернуться назад
Теги :

Мед для похудения

Мед для похудения Оказывается, с помощью сладкого можно прогнать прочь не только депрессию и плохое настроение, но и...

Black Mask от прыщей и точек

Black Mask от прыщей и точек Чудо маска от прыщей и точек!...

Модельформ

Модельформ Модельформ - барьер на пути к холодильнику Одной из основных проблем всех желающих сбросить вес и...