Скачать аниме шаблоны dle у нас можно Падение Олимпа Смотреть онлайн без регистрации, а ещё все скачать аниме бесплатно на сайте
Рецепт ПРО » Полезные советы (статьи) » Здоровье » Нехватка витамина д

Nomidol

Nomidol   Nomidal состав Nomidol (номидол) - крем предназначенный для борьбы с грибком на ногах. Крем...

изображение


Недостаток витамина Д может неблагоприятно сказаться на функции всего организма, так-как по большому счету он участвует практически во всех обменных процессах. Недостаток данного витамина грозит детям развитием рахита, а людям престарелого возраста остеопорозом. Но и молодые, из-за его дефицита могут страдать не меньше и даже не догадываться, что причиной их плохого самочувствия является недостаток витамина Д.

Чем так важен витамин Д?

Витамин Д содержится во многих продуктах питания, также, он может самостоятельно вырабатываться человеческим организмом под действием солнечных лучей. Многие родители знают, что, чтобы избежать развития у их ребенка рахита, нужно гулять с ним каждый день и делать ребенку воздушные и солнечные ванны. Кстати говоря, витамин Д не столько витамин, сколько гормон и он является родственником мужского гормона тестостерона. Но это не значит, что у мужчин витамин Д вырабатывается в большем количестве. От дефицита этого витамина могут страдать люди любого пола.

Основной функцией данного витамина всегда считалась способность удерживать кальций в костной ткани, отсюда его способность препятствовать развитию рахита. Но это далеко не единственная его функция. Кроме того, витамин Д регулирует работу сердечно-сосудистой системы, выделительной, влияет на работу печени и почек, регулирует свертываемость крови и повышает естественную защитную функцию организма. И это далеко не весь список того, на что влияет количество витамина Д в крови.

изображение


Нехватка же его может выразиться довольно остро и далеко не каждый человек может подумать, что причиной его плохого состояния может стать нехватка какого-то витамина. А тем временем из-за его дефицита могут возникнуть опасные деструктивные процессы.

Нехватка витамина Д

В первую очередь, человек столкнувшийся с дефицитом витамина Д будет ощущать слабость и упадок сил. Такой симптом может сопутствовать множеству заболеваний и дефицитных состояний, но в осеннее и зимнее время года вероятность того, что причиной стал именно витамин Д (точнее его отсутствие) значительно велика. К сожалению рацион не каждого человека столь богат продуктами, содержащими большое количество витаминов, тем более в зимнее и осеннее время года, а отсутствие солнца в это время - обычное дело. Так-что апатия и депрессия не заставляют себя долго ждать. По подсчетам Гарвардского университета 1 миллиард людей на планете страдает от дефицита витамина Д.

Но усталость и упадок силе - не единственный симптом, сопровождающий нехватку витамина Д. Так, этот витамин участвует и в процессе зачатия, а его нехватка может выразиться в бесплодии, как с мужской, так и с женской стороны. У мужчин, витамин Д участвует в регуляции активности сперматозоидов, так-что, чем меньше этого витамина, тем менее активны сперматозоиды, а значит им становится значительно сложнее проникнуть в яйцеклетку. У женщин же, витамин регулирует наличие кальция в яйцеклетке и даже если беременность наступит, то с костной структурой у плода могут быть значительные проблемы.

Но и это еще не все. Ожирение тоже может возникнуть как следствие недостатка витамина Д. Этот витамин отвечает за регуляцию содержания жира в организме и за ощущение сытости. Также стоит учесть, что витамин Д участвует и в эндокринных процессах, а в совокупности с недостатком этого витамина и активным поеданием всего подряд очень велика вероятность развития сахарного диабета.

В каких продуктах содержится витамин Д

Ну и напоследок хотелось бы представить небольшой список продуктов, которые помогут несколько сократить дефицит витамина Д:

  • Твердый сыр

  • Говядина и говяжья печень

  • Яйца

  • Молочные продукты

  • Рыба

изображение




Добавил: princereed 28-04-2016, 08:25 Вернуться назад

Женский возбудитель

Женский возбудитель Женский возбудитель способен принести новые удовольствия, разнообразить сексуальную жизнь и вызвать...

Как быстро похудеть - видеокурс

Как быстро похудеть - видеокурс Как быстро похудеть - видеокурс с гарантией...

Eco Slim (Эко Слим)

Eco Slim (Эко Слим) Пока жила под надежной родительской крышей и опекой, то не особо задумывалась о собственной рационе...